Esta es una dieta ideada para las personas que necesitan adelgazar esos kilos que tienen de mas y que tanto le molestan. Deberás realizar este plan al pie de la letra y controlar las calorías que incorporas ya que no podrán superar las 1550, te permitirá adelgazar alrededor de 3 kilos en 1 mes.
Si estas decidida/o a poner en practica este plan dietario deberás contar con un estado de salud sano, beber como mínimo 2 litros de agua por día, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal y aceite de oliva. Se recomienda que realices algún tipo de actividad física.
Menú diario:
Desayuno : 1 infusión a elección, 1 banana y 2 tostadas de salvado untadas con mermelada light.
A media mañana: 1 infusión a elección y 1 barra de cereal.
Almuerzo: 1 taza de sopa de verduras, 150g. de pollo o pescado a la plancha, 1 porción de ensalada de verduras crudas a elección y 1 taza de ensalada de frutas casera.
Media tarde: 1 yogurt descremado y 3 galletas de agua light untadas con queso light.
Merienda: 1 infusión a elección cortada con leche descremada, 2 tostadas de pan integral untadas con mermelada light y 1 manzana.
Cena: 1 taza de caldo light, 150g. carne magra, 1 porción de verduras hervidas a elección y 1 gelatina light.
Después de cenar: 1 infusión a elección.
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