Esta es una dieta perfecta para vos si eres una persona que necesita bajar esos kilos que tienes de mas, si la realizas al pie de la letra te permitirĂ¡ adelgazar entre 2 y 3 kilos en 12 dĂas. Ahora bien, tendrĂ¡s que controlar las calorĂas que incorporas ya que no podrĂ¡n superar las 1450.
Si estas decidida/o a poner en practica este rĂ©gimen dietario tendrĂ¡s que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentes tus comidas con sal, zumo de limĂ³n y una mĂnima cantidad de aceite de oliva.
MenĂº diario:
Desayuno: 1 infusiĂ³n a elecciĂ³n, 1 yogurt descremado y 2 tostadas de mesa light untadas con mermelada light
Media mañana: 1 vaso de zumo de naranja y 1 barrita de cereal.
Almuerzo: caldo light, 1 filet de merluza, 1 hondo de verduras hervidas a elecciĂ³n y 1 porciĂ³n de gelatina light. PodrĂ¡s beber la cantidad de caldo que desees.
Media tarde: 1 vaso de leche descremada con 2 cucharadas de cereales light.
Merienda: 1 infusiĂ³n a elecciĂ³n, 2 tostadas de pan a elecciĂ³n untadas con queso descremado light y 1 fruta a elecciĂ³n.
Cena: caldo light, 150g. de pollo sin piel o carne magra, 1 porciĂ³n de ensalada mixta o purĂ© de 1 verdura a elecciĂ³n y 1 taza de ensalada de frutas casera. PodrĂ¡s beber la cantidad de caldo que desees.
DespuĂ©s de cenar: 1 infusiĂ³n a elecciĂ³n.