Dieta de las 1400 calorías

dieta-bascula

Esta es una dieta ideal para vos si eres una persona que necesita bajar esos kilos que tienes de mas y que te molestan. Deberás realizarla en forma estricta para que te de resultados y controlar las calorías que incorporas ya que no podrán superar las 1400, podrás adelgazar alrededor de 2 kilos en 12 días.

Si estas decidida/o a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber como mínimo 2 litros de agua a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentes tus comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva.

Ejemplo de menú diario

Desayuno: 1 vaso de leche descremada fría o caliente, 2 tostadas de pan integral untadas con mermelada light y 1 ciruela.

Media mañana: 1 vaso de zumo de naranja y 50g. de queso por salut.

Almuerzo: 1 taza de caldo light, 1 milanesa de soja chica, 1 plato hondo de ensalada de verduras crudas a elección y 1 manzana.

Media tarde: 1 yogurt descremada y 1 barrita de cereal.

Merienda: 1 infusión a elección, 3 galletas de arroz untadas con queso blanco light y 1 kiwi.

Cena: 1 taza de caldo light, 150g. de carne, pescado o pollo al horno, 1 porción de verduras hervidas y 1 banana.

Después de cenar: 1 vaso de zumo de fruta a elección.


El contenido del artículo se adhiere a nuestros principios de ética editorial. Para notificar un error pincha aquí.

Sé el primero en comentar

Deja tu comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*

*

  1. Responsable de los datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalidad de los datos: Controlar el SPAM, gestión de comentarios.
  3. Legitimación: Tu consentimiento
  4. Comunicación de los datos: No se comunicarán los datos a terceros salvo por obligación legal.
  5. Almacenamiento de los datos: Base de datos alojada en Occentus Networks (UE)
  6. Derechos: En cualquier momento puedes limitar, recuperar y borrar tu información.