Esta es un régimen dietario pensado para aquellas personas que necesitan bajar algunos kilos que tienen de mas debido a que no se sienten a gusto con su cuerpo. Deberás realizar en forma estricta las comidas detalladas a continuación debido a que las calorías que incorpores no podrán superar las 1250.
Si estas decidida/o a poner en practica este plan dietario podrás realizarlo durante 15 días como máximo, te permitirá adelgazar alrededor de 3 kilos. Es indispensable que poseas un estado de salud sano, bebas la mayor cantidad de agua posible, endulces tus infusiones con edulcorante y condimentes tus comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva.
Ejemplo de menú diario:
Desayuno: 1 infusión a elección y 1 yogurt descremado o 1 infusión a elección cortada con leche descremada y 2 frutas a elección.
Media mañana: 2 galletas de arroz o 1 vaso de leche descremada con 1 cucharada de cereales light.
Almuerzo: 2 tazas de caldo light o casero, 1 plato hondo de ensalada de verduras curdas a elección o 1 plato hondo chico de fideos secos integrales y 1 fruta a elección.
Media tarde: 50g. de queso por salut o 1 vaso de zumo de frutas cítricas.
Merienda: 1 infusión a elección y 2 tostadas de pan de salvado o 1 infusión a elección y 1 yogurt con frutas descremado.
Cena: 1 taza de sopa de verduras, 100g. de pollo, carne o pescado, 1 porción de verduras hervidas a elección o 1 porción de puré de 1 verdura a elección y 1 porción de gelatina light.
Sé el primero en comentar