Esta es una dieta pensada para aquellas personas que necesitan bajar esos kilos que tienen de mas y que tanto te molestan, si la realizas al pie de la letra te permitirá adelgazar entre 1 ½ y 2 kilos en 7 días. Tendrás controlar en forma estricta las calorías que incorporas ya que no podrán superar las 1150.
Si estas decidida/o a poner en practica este régimen dietario deberás contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva.
Ejemplo de menú diario
Desayuno: 1 infusión a elección, 1 fruta a elección y 3 galletas de salvado.
Media mañana: 1 yogurt descremado con cereales o frutas.
Almuerzo: caldo light, 1 plato hondo de ensalada de verduras crudas a elección, 50g.de queso por salut y 1 fruta a elección. Podrás beber la cantidad de caldo que desees.
Media tarde: 1 vaso grande de zumo de frutas a elección.
Merienda: 1 infusión a elección cortada con leche descremada y 3 tostadas de mesa light untadas con queso o mermelada light.
Cena: sopa light, 150g. de pescado, pollo o carne magra a la plancha con 1 porción de verduras crudas a elección o 200g. de fideos integrales con queso rallado light y 1 fruta a elección. Podrás beber la cantidad de sopa que desees.
Después de cenar: 1 infusión a elección.
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