Dieta de la zanahoria

dieta de la zanahoria

Esta es una dieta perfecta para quienes necesitan adelgazar esos kilos que tienen de más y son fanáticos de las zanahorias. Es un plan diferente y muy fácil de poner en practica, si lo realizas en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 3 kilos en 10 días. Deberás contar con un estado de salud sano para poder ponerlo en practica.

Si vas a realizar este régimen dietario tendrás que beber la mayor cantidad de agua posible a diario e infusiones entre horas, endulzar tus bebidas con edulcorante, aderezar tus comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva. Se recomienda que realices algún tipo de actividad física, a ser posible aeróbica. Deberás repetir el menú detallado a continuación todos los días que realices la dieta.

Dieta de la zanahoria: día 1

  • Desayuno: infusión a elección y 1 zanahoria cruda.
  • Almuerzo: ½ kilo de zanahoria hervida o cruda, 100g. de atún al natural o filete de merluza a la plancha y 1 manzana.
  • Merienda: 1 yogurt desnatado y 1 zanahoria cruda.
  • Cena: ensalada de zanahoria rallada y arvejas y 1 kiwi. Podrás comer la cantidad de ensalada que desees.

zanahoria rallada

Día 2

  • Desayuno: infusión a elección y 1 zanahoria cruda.
  • Almuerzo: ½ kilo de zanahoria (hervida o cruda), 100g. de pollo a la plancha y 1 durazno.
  • Merienda: 1 vaso de leche desnatada y 1 zanahoria cruda.
  • Cena: ensalada de zanahoria rallada e hinojos y 1 ciruela. Podrás comer la cantidad de ensalada que desees.

Día 3

  • Desayuno: infusión a elección y 1 zanahoria cruda.
  • Almuerzo: ½ kilo de zanahoria (hervida o cruda), 100g. de carne magra a la plancha y 1 plátano.
  • Merienda: 1 yogurt desnatado y 1 zanahoria cruda.
  • Cena: ensalada de zanahoria rallada y coles de bruselas y 1 pomelo. Podrás comer la cantidad de ensalada que desees.

Día 4: último día de la dieta de zanahorias

  • Desayuno: infusión a elección y 1 zanahoria cruda.
  • Almuerzo: ½ kilo de zanahoria (hervida o cruda), 100g. de fideos integrales y 1 racimo pequeño de uvas.
  • Merienda: 1 yogurt desnatado y 1 zanahoria cruda.
  • Cena: ensalada de zanahoria rallada y arroz integral y 1 naranja. Podrás comer la cantidad de ensalada que desees.

Y con esto ya tendríamos completo el ciclo de la dieta de la zanahoria. Como puedes ver es una dieta baja en calorías que te va a permitir perder peso rápidamente, sobretodo si lo compaginas con algo de ejercicio que te ayude a bajar grasas.


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