Dieta de 1 menú

Esta dieta es ideal para aquellas personas que desean realizar un régimen dietario para bajar esos kilos que tienen de mas pero que necesitan llevar a cabo 1 solo menú por que se les dificulta elaborar diferentes comidas todos los días. Te permitirá adelgazar alrededor de 2 kilos en 15 días.

Si estas decidida/o a poner en practica este régimen dietario deberás tener un estado de salud sano, beber como mínimo 2 litros de agua por día, saborizar tus infusión con edulcorante y condimentar tus comidas con sal, vinagre y aceto balsámico. Eso si, se recomienda que realices algún tipo de actividad física.

Menú diario

Desayuno: 1 infusión a elección, 1 vaso de zumo de frutas cítricas a elección y 2 galletas de agua, salvado o integrales untadas con mermelada light.

Media mañana: 1 infusión a elección y 1 fruta a elección.

Almuerzo: caldo o sopa light, 150g. de pollo o pescado, 1 porción de ensalada de verduras crudas y 1 fruta a elección. Podrás beber la cantidad de caldo o sopa light que desees.

Media tarde: 1 yogurt descremado y 1 fruta a elección.

Merienda: 1 infusión a elección cortada con leche descremada, 2 tostadas de pan de salvado o integral untadas con queso blanco light y 1 fruta cítrica a elección.

Cena: caldo o sopa light, 150g. carne magra, 1 porción de verduras hervidas a elección y 1 gelatina light o 1 taza de ensalada de frutas casera. Podrás beber la cantidad de caldo o sopa light que desees.

Después de cenar: 1 infusión a elección.

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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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