Dieta contra el estrés

Te acerco hoy una dieta ideal para cuando nos toca unos días de nervios extremos y en el cual no le damos demasiada importancia a nuestra alimentación.

Esta dieta, muy equilibrada, incorpora antioxidantes para evitar que el estrés crónico afecte nuestro metabolismo.

Día 1: Desayuno: jugo (zumo) de naranja o de uva, 1 tostada de pan integral y 1 infusión (té, o café descafeinado).

Almuerzo: Ensalada de berros, lechuga, o radicheta. Té de tilo.

A la media tarde un vaso de leche semidesnatado (semidescremado), o un yogur bajas calorías.

Cena: Arroz integral con verduras. Ensalada de frutas. Té de tilo y menta.

Día 2

Desayuno:1 kiwi, Una infusión, cortada con leche semidesnatada (semidescremada) (té, o café descafeinado).

Almuerzo: Ensalada de aguacate y endivias acompañada de arroz integral con pimientos verdes. Ensalada de frutas frescas. Té de tilo y menta

A media tarde: Un vaso de leche semidesnatado, o un yogur

Cena:
Ensalada de coliflor, brócoli y alcachofa, con zumo de limón. Ensalada de frutas. Té de tilo. Té de tilo y menta

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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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