Dieta básica para niños

ninos

Este es un régimen dietario elaborado especialmente para todos los niños, cuenta con todos los alimentos y nutrientes necesarios para que se desarrollen física y mentalmente en forma correcta. Ahora bien, es importante mencionar que cuenta con una ingesta aproximada de 2000 calorías a diario.

Para poder realizar este régimen dietario el niño deberá contar con un estado de salud sano y realizar algún tipo de actividad física o deporte. También deberá beber la mayor cantidad de agua posible a diario, condimentar en forma normal las comidas y saborizar las infusiones solamente con 2 cucharadas de azúcar o miel.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 1 taza de café con leche, 1 vaso de zumo de frutas y tostadas con mermelada.

Media mañana: frutas y/o yogurt.

Almuerzo: pollo o carne, ensalada de verduras y legumbres.

Media tarde: frutas.

Merienda: 1 taza de infusión a elección y galletas a elección.

Cena: pescado, revuelto o budín de verduras hervidas a elección y gelatina o ensalada de frutas.

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