Dieta Anti-abandono. Parte I

Si eres una persona que no tiene constancia para realizar un régimen dietario y necesitas adelgazar, te ofrecemos este plan novedoso para lograr tu objetivo. Podrás modificar algunos alimentos dentro de los parámetros normales y beber sin restricción jugos artificiales ligth, jugos naturales sin azúcar y gaseosas ligth.

Lunes
Desayuno: infusión con leche descremada y 1 rodaja de pan de salvado o integral untada con queso ligth.
Almuerzo: sopa de verduras, 1 filet de pescado al horno, ensalada de brócoli y ensalada de frutas.
Merienda: infusión con leche descremada y fruta.
Cena: caldo de verduras, ensalada de zanahoria, lechuga, cebolla, tomate, apio, arvejas y huevo y 1 banana.

Martes
Desayuno: infusión, tostado de pan integral y queso.
Almuerzo: caldo de verduras, ¼ de pollo al horno, ensalada de arroz, apio y morrón y 1 gelatina ligth.
Merienda: infusión con leche descremada, 1 tostada de pan integral untada con queso saborizado light.
Cena: sopa de verduras, 3 fetas de jamón, ensalada de repollitos de Bruselas, tomate y zanahoria y 1 flan light.

Miércoles
Desayuno: infusión y yogurt con frutas descremado.
Almuerzo: caldo de verduras, 1 filet de merluza, puré de calabaza y gelatina ligth.
Merienda: infusión y una rodaja de pan de salvado tostado untado con mermelada light.
Cena: sopa de verduras, revuelto de espinaca, cebolla de verdeo, puerro y queso por salut con dos claras batidas a punto nieve y especias y ensalada de frutas.

Trucos para adelgazar
Si quieres perder peso, no te pierdas estos consejos para adelgazar siguiendo un estilo de vida saludable.
Pierde 10 kilos en 21 días ¡Sin esfuerzos!Dieta alcalina, equilibra tu pH

Categorías

Nutrición

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

Escribe un comentario