Dieta a base de hígado para combatir la anemia

comer higado

Este es un régimen dietario que te ayudara a combatir la anemia, este es un trastorno que en la actualidad padecen una gran cantidad de personas sin importar su sexo o edad. Ahora bien, es una dieta muy sencilla de realizar y esta basada principalmente en la ingesta de hígado y de alimentos específicos para combatir la anemia.

Si estas decidida/o a poner en practica este régimen dietario para combatir la anemia tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, realizar actividad física y condimentar tus comidas a gusto con sal, hierbas y el aceite que sea de tu agrado.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: zumo de manzana y naranja, infusión a elección, nueces o almendras y tostadas o galleta a elección.

Almuerzo: carne, ensalada de arroz, lentejas, judías y pepino y frutas.

Merienda: zumo de pomelo o kiwi, infusión a elección, pasas de uvas y budín o galletas.

Cena: hígado a la plancha con ensalada de alcachofas, lechuga y remolacha o salteado de hígado y verduras y postre a elección.

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