Wie viele Tassen grünen Tee können Sie pro Tag trinken?

Tasse grüner Tee

Grüner Tee fördert die Gewichtsabnahme, beugt vorzeitiger Hautalterung vor, hilft Giftstoffe zu beseitigen, stärkt das Immunsystem ... Und die Vorteile dieses Getränks gehen weiter und weiter, aber wie viele Tassen grünen Tee müssen Sie täglich trinken, um auf diese zuzugreifen? Leistungen? Und vor allem: Gibt es Grenzwerte, deren Überschreitung negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann? Hier sprechen wir über die Mindestmenge sowie die empfohlene Tageshöchstmenge an grünem Tee.

Eine einzige Tasse grünen Tee am Tag zu trinken reicht aus, um seine Vorteile zu genießen für die Gesundheit, aber wenn wir die Anzahl der täglichen Tassen auf zwei oder drei erhöhen können, werden die Vorteile früher und deutlicher spürbar.

Und was passiert, wenn wir täglich fünf Tassen grünen Tee konsumieren? Nun, abgesehen von all den oben genannten Vorteilen, werden wir das Risiko von Magenkrebs reduzieren. Aber wir wären noch ziemlich weit vom Limit entfernt. Sieben ist die Anzahl der Tassen pro Tag, die die besten Ergebnisse liefert, wenn es darum geht, den Stoffwechsel zu beschleunigen und Gewicht zu verlieren.

Es ist daher klar, dass je größer die Anzahl der Tassen grünen Tees pro Tag ist, desto größer ist der Nutzen, aber seien Sie vorsichtig, denn alles hat eine Grenze, und die von grünem Tee liegt laut den Forschern bei zehn Tassen pro Tag . Auch sollte beachtet werden, dass Menschen, die empfindlich auf Koffein reagieren oder an Schlaflosigkeit leiden, niemals zehn Tassen pro Tag erreichen sollten. Wenn Sie zu Angstzuständen oder Schlaflosigkeit neigen, überschreiten Sie nicht einmal zwei oder drei.

Andererseits könnte der Konsum von viel grünem Tee die Aufnahme von Folsäure verringern. Dies ist ein wichtiges Vitamin für die Entwicklung von Föten, weshalb Schwangere müssen es mäßig konsumieren, das heißt nicht mehr als zwei Tassen pro Tag oder bis nach der Geburt komplett abschneiden. Es gibt sogar Empfehlungen zu den grüner Tee und Stillen das solltest du wissen.

Ein weiterer negativer Effekt von grünem Tee ist, dass er die Aufnahme von Eisen beeinträchtigen kann, aber in diesem Fall kann dies vermieden werden, indem man ihn nur zwischen den Mahlzeiten und niemals während dieser Zeit trinkt, was die meisten Menschen bereits tun.


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  1.   Natalie sagte

    Guten Morgen, ich möchte wissen, wie viele Esslöffel grüner Tee (pulverisiert oder in einem Teeumschlag) 300 cc sind, danke für die Antwort.