¿Sie gefährden die ordnungsgemäße Funktion Ihrer Leber liver wegen schlechter Essensauswahl? Finden Sie es heraus, indem Sie mehr über die schlimmsten Lebensmittel für dieses Organ erfahren.
Wir teilen das Essen in vier Gruppen ein, um es Ihnen auf einfache Weise zu zeigen welche Lebensmittel Sie unter Kontrolle haben sollten, wenn Sie möchten, dass Ihre Leber gesund bleibt Für eine lange Zeit.
Fettige Mahlzeiten
Pommes Frites und Hamburger sowie alle frittierten Lebensmittel sind eine schlechte Idee, wenn Sie Ihre Leber gesund halten möchten. Die gesättigten Fette in diesen Lebensmitteln erschweren die Arbeit dieses Organs. Im Laufe der Zeit kann es zu Entzündungen kommen, die zu Narben führen, die als Zirrhose bekannt sind.
Zuckerhaltige Nahrung
Der Konsum von zu viel Zucker kann zu einer Fettleber sowie zu Fettansammlungen im ganzen Körper führen, oder was dasselbe ist: Fettleibigkeit. Dies geschieht, weil eine der Funktionen dieses Organs darin besteht, Zucker in Fett umzuwandeln. Um es zu vermeiden, Stellen Sie sicher, dass Süßigkeiten nur gelegentlich in Ihrer Ernährung vorkommen die.
Salzige Speisen
Obwohl der Körper etwas Salz braucht, legen die Untersuchungen nahe, dass Missbrauch kann zu Fibrose führen, die die erste Stufe der Leberheilung ist. Die Reduzierung Ihrer Salzaufnahme ist ziemlich einfach. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und essen Sie frisches Gemüse anstelle von Dosen.
Alkoholische Getränke
Zu viel Alkohol kann die Leber schädigen, was schließlich zu Krankheiten wie Leberzirrhose führt. Versuchen Sie, zwei Drinks pro Tag nicht zu überschreiten, wenn Sie ein Mann sind. Die Höchstzahl für Frauen beträgt ein Getränk pro Tag. Es ist zu beachten, dass sie nicht kumulativ sind. Das heißt, wenn Sie unter der Woche nichts trinken und am Freitag in Bars gehen, bleibt die Anzahl der empfohlenen Getränke gleich.