Lebensmittel, die gut für den Geist sind, sollen Angstzustände lindern und helfen seelisches Gleichgewicht wiederherstellen, das eines der Geheimnisse für ein erfüllteres und letztendlich glücklicheres Leben ist.
Wenn Sie sich entmutigt oder ängstlich fühlen Nehmen Sie aus irgendeinem Grund die folgenden Lebensmittel in Ihre nächste Mahlzeit ein. Das Ideal ist jedoch, sie nicht als Mittel zur Lösung eines bestimmten Problems zu sehen, sondern sie regelmäßig einzunehmen.
Zuckerrüben
Seine Vorteile für den Geist werden durch seinen Gehalt an Tyrosin und der Aminosäure Betain geboten. Nehmen Sie Rüben in Ihre Ernährung auf kann Ihren Dopaminspiegel erhöhen und gleichzeitig Ihre Stimmung verbessern. Wenn Sie abnehmen möchten, hilft es Ihnen auch, da es sättigende Eigenschaften hat. Sie sind sich nicht sicher, wie Sie es vorbereiten sollen? Hier finden Sie die Rezept für Rote-Bete-Burger. Ganz einfach und lecker.
Matcha Tee
Grüner Tee fördert ein Gefühl der Ruhe. Vor allem die Matcha-Sorte kann dir eine Art saubere Energie injizieren, nicht mit Nerven oder Angst durch andere Stimulanzien verbunden. Tatsächlich kann es Sie trotz seines Strebens nach Wachsamkeit ruhiger machen. Es sollte beachtet werden, dass die Antwort von Person zu Person unterschiedlich ist. Beobachten Sie also, wie Ihr Körper reagiert und entscheiden Sie, ob es zu Ihnen passt oder ob es am besten ist, nach einem anderen Mittel zu suchen.
Kurkuma
Untersuchungsattribut antidepressive Eigenschaften. Machen Sie das Beste daraus, indem Sie hier und da eine Prise Kurkumapulver hinzufügen. Getränke sind eine ausgezeichnete Möglichkeit, es zu sich zu nehmen: goldene Milch, natürliche Säfte… Wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, denken Sie daran, dass Kurkuma Ihr Verbündeter ist.