zu rheumatoide Arthritis behandelnEs sind mehr als nur Medikamente erforderlich. Menschen mit dieser Krankheit müssen sicherstellen, dass sie gut schlafen, aktiv bleiben und ein gesundes Gewicht halten, um eine bessere Lebensqualität zu erreichen.
Die Linderung der durch rheumatoide Arthritis verursachten Müdigkeit ist nicht nur eine vorübergehende Maßnahme Verbesserung der Schlafqualität (weil Müdigkeit auch dann auftreten kann, wenn man sehr gut schläft, da sie eines der Symptome dieser Krankheit ist), sondern auch, indem man ausreichend Flüssigkeit zu sich nimmt und Prioritäten bei den Aufgaben festlegt, um die Energiespeicher nicht zu erschöpfen. Das bedeutet, zu manchen Dingen „Nein“ zu sagen, insbesondere in Zeiten, in denen die Kräfte nicht viel geben.
Regelmäßige Bewegung ist für Menschen mit rheumatoider Arthritis sehr wichtig, da Inaktivität die Symptome oft verschlimmert. Yoga ist eine ausgezeichnete OptionUnabhängig davon, für welche körperliche Aktivität Sie sich entscheiden, wird es jedoch eine große Hilfe sein, wenn Sie sie regelmäßig ausüben und die Dauer und Intensität schrittweise steigern.
Wenn es darum geht, bei Arthritis ein gesundes Gewicht zu halten, gibt es keine spezielle Diät, sondern nur gute Ernährungsgewohnheiten. Verarbeitete Lebensmittel, weißer Zucker und raffiniertes Mehl sollten von Ihrem Tisch ferngehalten werden, während Obst, Gemüse und Vollkorn gelten als vorteilhaft.
Nehmen Sie an Selbsthilfegruppen teil, die Verringerung der Belastung durch Stresssituationen und die Suche nach neuen Wegen zur Schmerzlinderung, die keine Schmerzmittel sind (z. B. die Verwendung von Knieschützern, Ellbogenschützern usw.), sind weitere Ergänzungen, die zusammen mit den vom Arzt verschriebenen Medikamenten ein wirksames Gesamtrezept bilden Plan gegen die Symptome von RA.