Ihre Arterien frei, breit und sauber zu halten ist der Schlüssel zu pflege ein starkes und gesundes Herz. Es ist wichtig, auf die Arterien zu achten, um keine Art von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erleiden.
Wie wir immer sagen, im Mutter Natur Wir finden eine Lösung für viele der Leiden, die wir fühlen können, kümmern uns um uns und wir müssen uns um sie kümmern, damit sie uns weiterhin mit Nahrung, Fauna und Flora versorgt, um richtig überleben zu können.
Die Arterien
Sie sind für den Transport des Blutes vom Herzen zum Rest des Körpers verantwortlich und spielen eine wichtige und grundlegende Rolle für das reibungslose Funktionieren des Körpers.
Wenn Sie jedoch leiden an hoher Cholesterinspiegel, Fettleibigkeit, Diabetes, Rauchen, Stress oder Angstzustände Sie können grün werden und es treten Verstopfungen auf, die dazu führen, dass das Blut nicht so zirkuliert, wie es sollte.
Lebensmittel, die Ihre Arterien sauber halten
- Granada: Es ist eine Frucht reich an Antioxidantien, sie verlangsamt die Hautalterung und hält sie jünger. Stärkt das Immunsystem und verhindert das Verstopfen der Arterien.
- Kurkuma: Es ist ein Gewürz, das auch zu gesunden Arterien beiträgt, sowie die Herzaktivität steigernEs ist ein Gewürz, das wir in viele Gerichte integrieren können, um ihm eine exotische Note zu verleihen.
- Knoblauch: bekannt als Antibiotikum Natürlich par excellence, senkt den Blutdruck, erhöht das gute Cholesterin und beschleunigt die Heilung von Erkältungen.
- Natives Olivenöl: das flüssiges Gold Wir müssen es in unserer Ernährung sehr präsent halten, auch wenn wir es sehr verinnerlicht haben, wir müssen wissen, wie man die beste Qualität kauft, auch wenn es etwas teurer ist, wir müssen uns daran gewöhnen, dass es das nicht tut kosten Geld, wenn es um unsere Gesundheit geht. Es hilft, den Cholesterinspiegel unter Kontrolle zu halten und verbessert die Durchblutung.
- Blauer Fisch: blauer Fisch ist reich an Omega 3, vermeiden Sie ein Verstopfen der Arterien, Sie können den Verzehr von Forelle, Lachs, Makrele, Thunfisch oder Sardinen erhöhen.
- Tomate: diese rote Frucht ist reich an Lycopin, eine Art Antioxidans, das auch den schlechten Cholesterinspiegel im Blut senkt, aus diesem Grund nehmen wir es auch in diese Liste auf. Tomate ist einer der großen Protagonisten unserer mediterranen Ernährung, außerdem ist es im Sommer köstlich, sie in Gazpacho oder Salmorejo einzunehmen.
Sparen Sie nicht, wenn es um Gesundheit geht, suchen Sie nach den besten Lebensmitteln und essen Sie eine reichhaltige, ausgewogene Ernährung, um länger gesund zu bleiben. Ein starkes Herz zu haben, kann in vielen Fällen entscheidend sein.