La Koffein ist eine Art Alkaloid, das das Gehirn und das Nervensystem stimuliert., das in bestimmten Fällen eine positive Wirkung hat und bei übermäßigem Verzehr gesundheitsschädlich ist und entgegen der Meinung vieler Menschen nicht nur in Kaffee enthalten ist, sondern auch in Erfrischungsgetränken, Energy-Drinks, Schokolade, Tee usw. enthalten ist.
Eine Eine Tasse Kaffee enthält zwischen 40 und 100 mg Koffein, während eine Limonade etwa 50 mg enthalten kann, und eine Koffeinpille, um wach zu bleiben, kann zwischen 100 und 200 mg enthalten, aber der Konsum von Koffein erfüllt zwar die Funktion, uns wachsam zu halten, kann aber auch welche haben Psychologische Konsequenzen.
El Der Hauptvorteil von Koffein besteht darin, die Aufmerksamkeit und Konzentration zu steigern.Dies geschieht jedoch nur für kurze Zeit, was nach einer schlechten Nacht als ideal angesehen werden kann, um Schläfrigkeit am nächsten Tag zu vermeiden, aber nicht, um es zur Gewohnheit zu machen.
La Koffein beeinflusst die Großhirnrinde und die Bindung an Adenosinrezeptoren, laut der Universität von MinnesotaLetztere sind für die Erzeugung des Schlafgefühls verantwortlich. Wenn sie gehemmt sind, fühlen wir uns wacher oder aufmerksamer sowie konzentrierter, was während des gesamten Arbeits- oder Lerntages nützlich sein kann.
Jedoch nach Michigan State University School of Law, warne das Übermäßiger Koffeinkonsum kann zu Stress führen, da dieser Stoff auf Stresssituationen reagiert und den Körper dadurch daran hindert, mit der Situation zurechtzukommen.
El zu viel Koffein kann zu Schlafstörungen führen, was zu einem Zustand allgemeiner Müdigkeit führt und natürlich auch Schlaflosigkeit.
Gesunder Tipp: Der Verzehr wird mindestens vier Stunden vor dem Schlafengehen empfohlen, da es sonst sehr schwierig ist, auf natürliche Weise einzuschlafen.
Bild: MF