El Pfeffer Es wird in allen Teilen der Welt konsumiert, die Qualitäten dieses Gemüses sind vielfältig und die Menschen profitieren von seinen Vitaminen. Es liefert eine große Menge an Mineralien, insbesondere Eisen, daher wird es allen Menschen empfohlen, die an Anämie leiden.
Wir fanden mehr als 150 PaprikasortenWir teilen sie jedoch in zwei Gruppen ein, um die Arbeit zu erleichtern, in Peperoni und Paprika.
Paprika ist reich an Ballaststoffen, Kohlenhydraten, Vitaminen und vielen Antioxidantien, insbesondere Vitamin C, im Vergleich zu Erdbeeren oder Orangen sogar doppelt so viel. Andererseits enthalten sie Capsaicin, eine Substanz, die antibiotische, schmerzstillende und stimulierende Funktionen für die Magenschleimhaut hat.
Vitamine aus Paprika
- Vitamin A: Dieses Vitamin ist für das Wachstum und den Erhalt der Knochen notwendig. Sehr wichtig für die richtige Entwicklung des Fötus während der Schwangerschaft und hilft, gute Fortpflanzungsfunktionen bei Frauen und Männern aufrechtzuerhalten.
- Vitamina C: Dieses Vitamin hat mehrere Eigenschaften und hilft unzähligen biologischen Prozessen im Körper, zeichnet sich durch seine antioxidative Wirkung und stimuliert das Immunsystem, hilft dem Gewebe besser zu heilen und schützt das Herz vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
- Carotinoide: diese Substanz ergänzt alle Funktionen von Vitamin C.
- FolateDiese Kleinen sind für die Bildung von Antikörpern, weißen Blutkörperchen und roten Blutkörperchen notwendig.
- Es enthält auch Vitamin E und alles B-Vitamine.
Andere Nährstoffe und nützliche Substanzen
Nicht alles sind Vitamine, aus denen der Pfeffer besteht, dieses Gemüse enthält viele Ballaststoffe und viel FlüssigkeitAus diesem Grund liefert es nur wenige Kalorien, sie können ruhig konsumiert werden, wenn Sie eine kalorienarme Diät einhalten, es wird Sie sättigen und Sie werden nicht an Gewicht zunehmen. Es wird empfohlen, dieses Lebensmittel nicht zu missbrauchen, da es bei Missbrauch eine abführende Wirkung haben kann.
Auf der anderen Seite ist es gut, es zu konsumieren da es sättigend wirkt und hilft zusätzlich gegen Verstopfung enthält Kalium, Phosphor, Kalzium und Magnesium.
Ernährungswissenschaftler empfehlen die Einnahme, solange Sie einen Eisenmangel haben, er kann nach Schwangerschaft, Stillzeit, Menstruation auftreten oder längere Zeit an Blutarmut leiden. Abschließend müssen wir allen, die darunter leiden, empfehlen empfindlicher Darm und Magen Sie müssen auf den Verzehr der schärfsten Paprikasorten verzichten, da dies zu Reizungen der Magenschleimhaut führen kann.
Aber die Gemüsepaprika wird ihnen immer helfen neutralisiere all das Sodbrennen, obwohl es uns manchmal nach dem Verzehr für einige Stunden "wiederholen" kann.