Dieses Rezept wurde speziell für diejenigen entwickelt, die eine Diät zum Abnehmen machen, da es aus Elementen besteht, die Sie nicht fett machen. Durch die Einnahme dieses Präparats versorgen Sie Ihren Körper mit einem Minimum an Kalorien.
Wenn Sie es wie unten beschrieben zubereiten, können Sie auch eine reichhaltige, abwechslungsreiche Mahlzeit zu sich nehmen, die meist nicht im Ernährungsplan der Menschen enthalten ist. Es ist wichtig, klarzustellen, dass Sie dieses Präparat nicht zu viel essen können, da Sie auf diese Weise Kalorien in größerer Menge aufnehmen.
Zutaten:
»2 Kilo Mangold.
»4 Knoblauchzehen, gehackt.
»3 geschlagenes Eiweiß.
»3 Esslöffel Mehl.
"300 g. Käse für Salut in Streifen geschnitten.
"Öl
„Salz.
" Oregano.
» Provenzalisch.
»Gefüllte Oliven in Streifen geschnitten.
Zubereitung:
Zuerst müssen Sie den Mangold kochen, die Flüssigkeit entfernen und schneiden. Dann sollten Sie Mangold und Knoblauch in einer Pfanne mit einem Minimum an Öl anbraten, nach dem Kochen das Mehl hinzufügen und mit dem Salz, dem Oregano und dem Provençal abschmecken, gut mischen und 20 Minuten ruhen lassen.
Die Zubereitung in einen Behälter geben, Eiweiß und Käse dazugeben und gut vermischen. Nehmen Sie dann eine Puddingform, bestreichen Sie diese mit Öl und fügen Sie die gesamte Zubereitung hinzu. Schließlich müssen Sie den Pudding 40 Minuten lang kochen. Sie müssen es kalt servieren, Sie können es mit den Oliven dekorieren.