Leicht gefüllter Kürbis

Gefüllter Kürbis

Dies ist ein leichtes Rezept, das einen köstlichen Geschmack hat, sehr einfach zuzubereiten ist und bei dem Sie nur eine minimale Menge an Elementen benötigen. Es besteht im Wesentlichen aus Kürbis und etwas Gemüse. Es ist ein Gericht, das Sie in jede Mahlzeit des Tages integrieren können.

Nun, dieses leichte Kürbis-Rezept wurde speziell für all diejenigen entwickelt, die eine Diät zum Abnehmen oder einen Wartungsplan machen, weil es Sie nicht dick macht, weil es Ihnen nur eine minimale Menge an Kalorien liefert.

Zutaten:

> 1 großer Kürbis.

> 1 Frühlingszwiebel.

> 1 Knoblauchzehe.

> 100g. Käse für Magergruß.

> 50g. von Schinken.

> Salz.

> Pfeffer.

> 1 Eiweiß.

> Gemüsespray.

Zubereitung:

Zuerst musst du den Kürbis der Länge nach halbieren und 15 Minuten kochen. Nach Ablauf dieser Zeit müssen Sie es aus dem Wasser nehmen, das gesamte Fruchtfleisch und die Kerne entfernen und es vorsichtig aushöhlen, ohne die Haut zu brechen, und die Füllung in einen Behälter geben.

In den Behälter die Frühlingszwiebel und die fein gehackte Knoblauchzehe, den salzigen Käse und den in kleine Würfel geschnittenen Schinken, das Eiweiß geben und mit Salz und Pfeffer würzen. Sie müssen alle Elemente gut mischen, die Schalen füllen, in eine zuvor mit Gemüsespray bestreute Quelle legen, 15 Minuten kochen und heiß servieren.


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