Um mit der Vorbereitung zu beginnen heiße Packungen Bei Muskelkater einen Topf mit Wasser füllen und auf das Feuer stellen, um die Flüssigkeit zu erhitzen. Das Wasser muss während des Feuers kontrolliert werden, da es nicht kochen darf, da es sonst zu Verbrennungen.
Dann wird ein kleines Handtuch vorbereitet und so gefaltet, dass es nur die Bereich Dolorida. Es sollte beachtet werden, dass je konzentrierter die Wärme ist, desto besser lindert sie Muskelschmerzen.
Das geklebte Handtuch wird in den Behälter mit dem Wasser heiß, und Sie müssen sicherstellen, dass die Kompresse vollständig mit warmem Wasser bedeckt ist. Wenn Sie sehen, dass der obere Teil nicht durchnässt ist, wird das Handtuch mit Hilfe einer Gabel nach unten eingeführt. Sie müssen aufpassen, dass Sie sich nicht verbrennen.
Dann wird das getränkte Handtuch vorsichtig aus dem Topf genommen. An einem Bereich des Körpers, wie dem Arm oder Bein, wird überprüft, dass die compresa heiß es die richtige Temperatur hat und die Haut es tragen kann, ohne zu brennen. Wenn es zu heiß ist, lassen Sie es abkühlen, bevor Sie es auf die schmerzende Stelle auftragen.
Schließlich, und wenn das Handtuch die ideale Temperatur hat, um Muskelschmerzen zu lindern, wird es auf die schmerzende Stelle gelegt und es ist bequem, sich hinzulegen, während die heiße Kompresse ihre Arbeit verrichtet Entzündung. Es kann nach dem Abkühlen entfernt werden oder im Topf mit warmem Wasser erneut angefeuchtet werden, um es für einige Minuten erneut auf die Muskulatur aufzutragen.
Wie behandelt man einen Brustmuskelriss?
Normalerweise verursacht ein Brustriss a Rojo-Rosa sehr intensiv, was zu Immobilität des Bereichs, Entzündungen und großen Schmerzen führt. Es ist relativ ärgerlich, kann aber mit a . gelindert und geheilt werden Behandlung angemessen. Es ist vorzuziehen, absolute Ruhe zu bewahren. Es ist auch notwendig sich so wenig wie möglich zu bewegen und natürlich keine besonderen Anstrengungen zu unternehmen, um die Entzündung zu reduzieren und die Schmerzen verschwinden zu lassen.
In diesem Fall zur Bekämpfung der Ödem Ein Eisbeutel kann auf den Muskel gelegt werden, um den Körper gestreckt und gestreckt zu halten. Auf keinen Fall sollte Eis auf die Haut aufgetragen werden, da die Kälte auch Verbrennungen verursachen kann. Verwenden Sie am besten ein Tuch oder Tasche Soda speziell für diesen Zweck entwickelt. Ebenso ermöglicht das Anheben der geschädigten Extremität eine bessere venöse Durchblutung und trägt aktiv zur Reduzierung von Ödemen bei.
Sobald diese Phase bestanden ist, für die die Unbeweglichkeit und Ruhe unabdingbar ist, kann der Facharzt eine Art Umerziehung vorschreiben, Massage, oder passive Gymnastik, je nach Schwere des Schadens.