Grüner Kaffee

Grüner Kaffee

Grüner Kaffee wird von vielen als die gesunde Version des Kaffees angesehen. Dies liegt daran, dass es reich an vielen essentiellen Antioxidantien ist.

Es wurde auch mit einem beschleunigten Stoffwechsel und einer erhöhten Fettverbrennung während des Tages in Verbindung gebracht. Auf diese Weise, die Aufnahme in die Ernährung kann eine Gewichtsabnahme bedeuten, sowie andere Reihe von Vorteilen.

Ortschaften

Kaffeepflanze

Zunächst muss erklärt werden, was grüner Kaffee ist. Grüne Kaffeebohnen sind ungeröstete Kaffeebohnen. Da der Röstprozess die Menge an Chlorogensäure (ein natürliches Antioxidans) reduziert, wird die Kaffeesorte, mit der wir es hier zu tun haben, als gesundheitsförderlicher angesehen als normaler Kaffee.

Chlorogensäure soll die Blutgefäße beeinflussen und den Bluthochdruck senken.. Es sollte beachtet werden, dass grüner Kaffee auch zur Behandlung von Fettleibigkeit, Diabetes, Alzheimer und bakteriellen Infektionen eingenommen wird.

Wenn es um Schönheit geht, grüner Kaffee wurde mit erhöhter Hautelastizität in Verbindung gebracht. Es enthält Verbindungen, die helfen können, die Zeichen des Alterns wie Falten zu verzögern.

Jedoch immer noch Zu all diesen Anwendungen sind weitere Studien erforderlich.

Grüner Kaffee zum Abnehmen

Geschwollenen Bauch

Einige Experten weisen auf grünen Kaffee als Verbündeten beim Abnehmen hin. Es wurde sogar festgestellt, dass der Verzehr dieses Lebensmittels ausreicht, um Gewicht zu verlieren, und dass es nicht notwendig ist, es mit Bewegung oder einer anderen Diät zu kombinieren. Das Geheimnis würde in seinem liegen Fähigkeit, schnell Fett zu verbrennen.

Verantwortlich für diesen Vorteil wäre wiederum Chlorogensäure. Dies würde die Art und Weise beeinflussen, wie der Körper mit dem Blutzucker und dem Stoffwechsel umgeht. Die Einnahme auf nüchternen Magen würde den Stoffwechsel beschleunigen und tagsüber mehr Fett verbrennen.

Allerdings viele Experten sind von diesem Vorteil nicht sehr überzeugt, vor allem, weil noch nicht vollständig verstanden wurde, wie grüner Kaffee im Körper wirkt. Darüber hinaus fügen sie den Vorbehalt hinzu, dass die langfristigen Auswirkungen derzeit nicht bekannt sind. Kurz gesagt, es scheint nicht, dass es die klassischen Empfehlungen einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger Bewegung von Ernährungswissenschaftlern ersetzen wird. Aber seine Eigenschaften sind da und können für diesen Zweck hilfreich sein.

Wie man es vorbereitet

Grüne Kaffeetasse

Die Zubereitung einer Tasse Rohkaffee ist ganz einfach, wenn wir uns für die gemahlene Variante entscheiden. Ganze Bohnen brauchen länger, aber das Ergebnis ist aufgrund ihres intensiven Geschmacks und Aromas für starke Kaffeeanbauer tendenziell zufriedenstellender.

Gemahlener grüner Kaffee

Sie können den Rohkaffee bereits gemahlen bekommen oder selbst mahlen. Es ist zu beachten, dass Sie zum Mahlen zu Hause ein leistungsstarkes Mahlwerk benötigen, da die ungerösteten Bohnen hart sind.

Geben Sie die gewünschte Menge Pulver in eine Tasse und gießen Sie heißes Wasser ein. Lassen Sie es etwa 10 Minuten lang mixen, bevor Sie es abseihen.

Grüner Kaffee in ganzen Bohnen

Die folgende Methode führt zu einem grünen Kaffee mit einem viel intensiveren Geschmack. als oben:

Lassen Sie die Bohnen über Nacht einweichen. Am nächsten Morgen kochen Sie sie bei starker Hitze im gleichen Wasser.

Wenn das Wasser kocht, lassen Sie sie noch mindestens 15 Minuten köcheln, bevor Sie sie vom Herd nehmen.

Lassen Sie es vollständig abkühlen und filtern Sie dann das aromatisierte Wasser in eine Tasse. Sie können warmes Wasser hinzufügen, bis Sie den gewünschten Geschmack erhalten, wenn Sie ihn zu stark finden.

Wie wird es eingenommen?

Grüne Kaffeekapseln

Im Allgemeinen Rohkaffee wird als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kapseln und Fertiggetränken verkauft. Es ist jedoch auch möglich, es in Getreide oder gemahlen zu bekommen, insbesondere in Reformhäusern.

Die geeignete Dosis kann je nach Alter und Gesundheitszustand der Person variieren. wer nimmt es. Befolgen Sie unbedingt die Anweisungen auf dem Produktetikett oder konsultieren Sie für noch mehr Sicherheit Ihren Arzt, bevor Sie es verwenden.

Kontraindikationen

Müde Frau

Grüner Kaffee enthält wie normaler Kaffee Koffein. Diese Kaffeesorte kann also ähnliche Nebenwirkungen haben wie die erste. Koffein kann verursachen:

  • Magenverstimmung
  • Erhöhter Puls
  • Kopfschmerzen
  • Bewegung
  • In den Ohren klingeln
  • Herzrhythmusstörung
  • Unruhe
  • Nervosität

Außerdem kann grüner Kaffee aufgrund seines Koffeingehalts eine Vielzahl von Störungen und Krankheiten verschlimmern, darunter:

  • Schlaflosigkeit
  • Ängstlichkeit
  • Blutungsstörungen
  • Diabetes
  • Durchfall
  • Glaukom
  • Bluthochdruck
  • Reizdarmsyndrom
  • Osteoporose

Für seinen Teil, der Konsum einer hohen Dosis Chlorogensäure in kurzer Zeit kann zu ungewöhnlich hohen Homocysteinspiegeln führen. Diese Tatsache wurde mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen in Verbindung gebracht.

Grüner Kaffee und Schwangerschaft

Schwangere oder stillende Frauen sollten auf grünen Kaffee verzichten.. Der Grund dafür ist, dass in solchen Fällen noch nicht genügend Informationen über die Sicherheit dieses Lebensmittels vorliegen.


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