Wenn Sie im Winter Fäulnis vermeiden möchten, ist es wichtig, dass Sie (sowohl körperlich als auch geistig) aktiv bleiben und sich ausgewogen ernähren, bei denen bestimmte Prioritäten im Vordergrund stehen Lebensmittel, die für die Stimmung förderlich sind.
Der Verzehr der folgenden Lebensmittel hält Sie nicht nur motivierter, sondern auch es stärkt dein Immunsystem und hilft dir die Linie zu halten und sogar zum Abnehmen:
Zuckerrüben
Reich an Eisen sind Rüben eine ausgezeichnete EnergiequelleVor allem, wenn kalte Temperaturen Ihre Stimmung zu gefährden drohen. Außerdem liefert dieses rote und knusprige Lebensmittel viele Ballaststoffe, Kalium (ideal für die Muskulatur) und die Vitamine B und C.
Pera
Wenn Sie diese Frucht in Ihre Ernährung aufnehmen (als Dessert oder als Snack sind gute Ideen), können Sie den Fäulnis bekämpfen, da genau dies die Funktion eines ihrer Nährstoffe ist: wissen mina B12. Es ist auch reich an Ballaststoffen (weshalb es gut zum Abnehmen ist) und Vitamin E.
Blumenkohl
Die darin enthaltenen Omega-3-Fettsäuren sind sehr gut für die Stimmung von Leuten. Ein weiterer Grund, diese Kreuzblütler nicht nur im Winter, sondern das ganze Jahr über zu konsumieren – insbesondere, wenn Sie abnehmen möchten – ist, dass sie kalorienarm und reich an Ballaststoffen ist.
Pomelo
Ein Glas frisch gepresster Grapefruitsaft zum Frühstück ist bestes Getränk wenn die Temperaturen sinken. Grapefruit ist ein fettverbrennender und metabolischer Booster und steckt voller Vitamin C, das das Immunsystem gegen Grippe, Erkältungen und andere Krankheiten unterstützt, sowie Kalium, Lycopin und Cholin, die für die Gesundheit des Herzens gut sind.