Entzündungshemmende Lebensmittel – warum und wie man sie in die Ernährung einbezieht

Nüsse

Walnüsse beschleunigen den Stoffwechsel

Nehmen Sie entzündungshemmende Lebensmittel in die Ernährung auf es kann helfen, Krebs sowie kardiovaskuläre und neurodegenerative Erkrankungen zu verhindern. Dies zeigt, dass sie sehr wichtig sind, aber was sind diese Lebensmittel? In dieser Notiz bieten wir Ihnen die Namen einiger der wichtigsten an.

Brokkoli und allgemein alle Kreuzblütler, Entzündungen bei Menschen reduzieren. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die Kreuzblütler essen, weniger Entzündungen haben als diejenigen, die dies nicht tun oder weniger konsumieren.

Essen Sie viel Gemüse und Obst hilft bei der Bekämpfung von Entzündungen dank seines Reichtums an Antioxidantien und der vielen darin enthaltenen sekundären Pflanzenstoffe. Nehmen Sie zwei oder drei Obststücke pro Tag in Ihre Ernährung auf und versuchen Sie, viel Gemüse zu essen, je abwechslungsreicher, desto besser, und Sie werden in diesem Kampf viel Boden gutmachen.

Auch köstliche Zartbitterschokolade gehört zu den Lebensmitteln, die bei mehrmaligem Verzehr in der Woche Entzündungen lindern helfen. In diesem Fall waren seine vorteilhaften Eigenschaften gegen dieses Problem in der Reichtum an Theobrima von dunkler Schokolade, ein starkes Antioxidans. Es sollte beachtet werden, dass Sie in diesem Fall gemäßigt sein müssen und nicht missbrauchen. Idealerweise nehmen Sie drei- bis viermal pro Woche ein paar Unzen ein.

Wenn Sie eine Diät mit hoher entzündungshemmender Wirkung aufbauen möchten, sollten Sie auch Walnüsse, Leinsamen und Lachs mit einbeziehen. All diese Namen haben gemeinsam, dass sie Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, das dazu beiträgt, das Risiko chronischer Erkrankungen durch entzündliche Stoffe und Stress zu reduzieren.


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  1.   Carlota sagte

    Gut!! Vielen Dank für die Infos. Ich mache die Diät der Zone, die entzündungshemmend ist, und sie empfehlen Omega-3 sehr wie Sie. Ich nehme die Enerzone, die Marke dieser Diät, und die Wahrheit ist, dass sie mir sehr gut tut, sie hilft mir sehr. Und ich empfehle auch viel Gemüse und Obst zu sich zu nehmen, ich finde es sehr wichtig um Krankheiten vorzubeugen und gesund zu sein und sich wohl zu fühlen.