Eine nahrhafte Ernährung zum Abnehmen

Dies ist eine Diät, die für diejenigen entwickelt wurde, die ihre zusätzlichen Kilos verlieren und dem Körper Nährstoffe zuführen müssen. Sie sollten es maximal 1 Monat lang machen, wenn Sie es richtig machen, können Sie Ihren Körper ernährungsphysiologisch ins Gleichgewicht bringen und etwa 4 Kilo abnehmen.

Um diese Kur in die Praxis umzusetzen, müssen Sie einen gesunden Zustand haben, sich mindestens dreimal pro Woche körperlich betätigen, 3 Liter Wasser pro Tag trinken, die Aufgüsse mit Süßungsmittel einnehmen und Ihre Mahlzeiten nur mit Salz, Zitronensaft, Olivenöl würzen und Essig.

Tagesmenü

Frühstück: 1 Aufguss nach Wahl, 1 Scheibe Vollkornbrotaufstrich mit leichter Marmelade.

Vormittags: 1 Aufguss nach Wahl, 2 Nüsse und 1 Frucht nach Wahl.

Mittagessen. 1 Tasse hausgemachte Gemüsebrühe mit 1 Esslöffel Kleie, 200g. gegrillter Fisch, 1 Portion gemischter Salat und 1 Aufguss nach Wahl.

Nachmittags: 1 fettarmer Joghurt mit 1 Löffel Hefe und 1 Frucht nach Wahl.

Snack: 1 Aufguss nach Wahl, 3 Mandeln, 1 Scheibe Kleiebrotaufstrich mit hellem Weißkäse.

Abendessen: 1 Tasse hausgemachte Gemüsebrühe mit 1 Esslöffel Weizenkeimen, 150g. mageres Fleisch oder gegrilltes Hähnchen, 1 Portion Rührgemüse integriert mit 2 Eiweiß und 1 Portion helle Gelatine.


9 Kommentare, hinterlasse deine

Hinterlasse einen Kommentar

Ihre E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind markiert mit *

*

*

  1. Verantwortlich für die Daten: Miguel Ángel Gatón
  2. Zweck der Daten: Kontrolle von SPAM, Kommentarverwaltung.
  3. Legitimation: Ihre Zustimmung
  4. Übermittlung der Daten: Die Daten werden nur durch gesetzliche Verpflichtung an Dritte weitergegeben.
  5. Datenspeicherung: Von Occentus Networks (EU) gehostete Datenbank
  6. Rechte: Sie können Ihre Informationen jederzeit einschränken, wiederherstellen und löschen.

  1.   nora sagte

    Ich habe hohe Zucker 124 und Cholesterin219 Trglycerine316, die Sie mir für meine Ernährung empfehlen

  2.   Manuela Fernandez sagte

    Es ist wichtig, sich gut zu ernähren, denn es ist gesund und nahrhaft für die Gesundheit und sehr wichtig für den menschlichen Körper

  3.   Sayra Pamela Marroquin Perez sagte

    Nun, der vdd ist super vorsichtig und gesund, denn abgesehen davon, dass es gut ist, auf sich selbst aufzupassen, macht es dich sehr gut, es ist alles tschüss

  4.   Sonne sagte

    Hallo ... ich war beim Arzt und habe anscheinend 5 Kilo mehr, ich mache im Moment keinen Sport, ich gehe nur, weil ich morgens arbeite und nur eine Stunde habe, um direkt zur Schule zu gehen Ich möchte, dass sie es empfehlen eine Diät, um diese Kilos zu verlieren. Ich bin 20 Jahre alt, ich bin 1.50 groß und wiege 63 Kilo. Ich mag es nicht, so zu sein… = (

  5.   Nikol sagte

    Hi, ich hatte nichts damit zu tun, also schreibe ich, ich bin dünn, aber ich möchte zunehmen, während ich noch dünn bin.

  6.   Vicoswar sagte

    Oswaldo                                                                                                                                                                              muchas gracias a nutri dieta por compartir el menu diario voy a hacerlo mi numero es 770-895-2220

  7.   Javix Bn Loko sagte

    Essen Sie Teller mit Nudeln und trinken Sie Arta-Wasser

  8.   Daniela Alatorre sagte

    Was meinst du mit Auswahlaufguss?

  9.   Kassandra sagte

    Hallo, ich habe in 13 Monaten 3 Kilo abgenommen. Zweimal pro Woche Sport treiben 1 Liter Wasser pro 25 kg Gewicht trinken Ernährungsgewohnheiten ändern. Und ergänzend mit HERBALIFE-Produkten. 1130886875 Ich kann dir helfen es ist natürlich, reichhaltig und gesund