Eine leichte Diät

Dies ist eine ideale Diät für Sie, wenn Sie ein wenig Gewicht verlieren oder einfach nur Ihren Bauch entleeren und glätten möchten. Es ist sehr einfach in die Praxis umzusetzen, wenn Sie es streng machen, können Sie in einer Woche zwischen 1 und 2 Kilo abnehmen und Ihren Bauch deutlich reduzieren

Wenn Sie entschlossen sind, diese Diät in die Tat umzusetzen, sollten Sie einen gesunden Gesundheitszustand haben, sich körperlich betätigen, so viel Wasser wie möglich trinken, Ihre Aufgüsse mit Süßungsmitteln würzen, Ihre Mahlzeiten mit Salz und natürlichem Zitronensaft würzen. .

Tagesmenü

Fasten: 1 Glas natürlicher Zitronensaft mit Wasser verdünnt.

Frühstück: Tee nach Wahl, 1 Toast Vollkorn- oder Kleiebrotaufstrich mit Käse oder leichter Marmelade und 1 großes Glas Zitrusfruchtsaft nach Wahl.

Vormittags: 1 fettarmer Joghurt mit Müsli oder Früchten.

Mittagessen: 100g. gegrilltes mageres Fleisch, Huhn oder Fisch, 1 Portion 1 rohes Gemüse Ihrer Wahl und 1 Portion helle Gelatine.

Nachmittags: Frucht-Smoothie nach Wahl. Sie müssen es mit Lichtelementen tun.

Snack: Tee nach Wahl, 2 leichte Reiscracker mit Marmelade oder hellem Käse bestrichen und 1 Apfel oder Birne.

Abendessen: Gemüse nach Wahl und 1 Portion hausgemachter Obstsalat. Sie können das Gemüse roh oder gekocht essen.