Die weiche Diät

Wenn Sie schon einmal davon gehört haben langweilige Ernährung, Das erste, was Sie wissen sollten, ist, dass es kein Abnehmplan ist, um zu verlieren eine Reihe von Kilos wie es bei anderen Diäten der Fall ist, wie z die Atkins-Diät oder die Perrone. Wenn du dich dafür interessierst und mehr über die weiche Ernährung wissen möchtest, dann erkläre ich dir alles Was du wissen solltest darüber, woraus es besteht und wer die Leute sind dass sie ihm folgen sollten.

Was ist die weiche Ernährung?

Die weiche Diät ist ein Ernährungsplan von einer bestimmten Dauer, der Ärzte verschreiben vor verschiedenen Verdauungskrankheiten oder nach einer Art chirurgischer Eingriffe. Der Arzt entscheidet sich für diese Art der Diät, damit der Patient kann leicht essen und dass Sie problemlos kauen und schlucken können. In vielen Fällen wird diese Diät normalerweise befolgt, wenn sie beendet ist eine flüssige Diät und der Patient ist bereit, langsam und vorsichtig zu schlucken. Die Zusammensetzung der Ernährung, hängt von der klinischen Situation des Patienten ab.

Welche Lebensmittel können Sie bei einer weichen Ernährung essen?

Es gibt viele qualifizierte Lebensmittel qualified so weich und dass sie ideal in diese Art von Ernährung integriert werden können, bei der die Person, die sie befolgt, Kosten Kauen, Schlucken oder erfordert eine leichte und unkomplizierte Verdauung. Einige der Lebensmittel, die Teil sein können der weichen Ernährung sind:

• Müslibrei wie Hafer oder Weizengrieß.
• Gekochte Nudeln bis eine glatte und leicht zu essende Textur entsteht.
• Früchte weich und matschig wie reife Bananen, Melone oder Wassermelone.
• Gekochte oder gekochte Früchte wie Birnen oder Äpfel.
• Gekochtes Gemüse ohne Haut und sie können leicht wie Karotten oder Blumenkohl püriert werden.
• Produktabbildungen wie Joghurt oder Frischkäseaufstrich.
• Eis.
• Torte.
• Pudding.

Dies sind nur einige Beispiele für Lebensmittel, die Sie verwenden können trinken ohne probleme eine Person, die der weichen Diät folgt.

Lebensmittel, die verboten sind und bei einer Schonkost vermieden werden müssen

Es gibt viele Lebensmittel was du vermeiden solltest während Sie diese Art von Diät befolgen, da sie schlecht für eine gute Verdauung sind oder sie sind schwer zu verdauen oder zu kauen. Einige verbotene Lebensmittel sind:

• Brote mit Samen und Vollkornprodukten.
• Chips.
• Reis.
• Hülsenfrüchte mit zäher Schale wie Kichererbsen oder Bohnen.
• Getrocknete Früchte.
• Äpfel, Pfirsiche oder Ananas.
• Rotes Fleisch, Huhn oder Pute.
• Würstchen oder Hamburger.
• Räucherkäse.

Beispielmenü bei einer weichen Diät

Viele Leute denken, dass eine milde Ernährung Sie erreichen kann sei langweilig und streng, aber unten zeige ich Ihnen einige Beispiele von einige Menüs mit denen Sie während dieser Art der Diät verschiedene Lebensmittel genießen können und von allem etwas essen.

Frühstücks

1. Rührei mit geriebenem Käse, geschmolzenem Käse und etwas Melone.
2. Gekochtes Ei und cremiger Joghurt.
3. Smoothie mit Milch, Banane, Kakaopulver, Joghurt und etwas Süßstoff oder Zucker.

Mittagessen

1. Thunfischsalat mit Mayonnaise und einigen Gewürzen. Apfelmus.
2. Eiersalat mit Mayonnaise und Gewürzen. Melonensalat.
3. Erbsenpüree. Birnen in süß.
4. Truthahnbrötchen mit Avocado-Scheiben.

Preis

1. Nudelsalat mit Thunfisch.
2. Gebackener Lachs mit Süßkartoffel.
3. Spinatquiche und Blumenkohlpüree.

Befolgen Sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung

Es ist sehr wichtig, dass Sie wissen, dass eine sanfte Ernährung nicht im Widerspruch zu einer Ernährung mit . steht gesunder und ausgewogener Typ in dem dein Körper alles erhält die notwendigen Nährstoffe für einen guten Betrieb derselben. Kann nicht verpassen Lebensmittelgruppen genauso wichtig wie Obst, Gemüse, Milchprodukte oder Getreide. Dann gebe ich dir a Reihe von Tipps damit Ihr Körper eine gesunde Ernährung erhält:

• Vermeide es immer zu viel zu essen reich an Zucker, insbesondere solche, die keinen Nährwert haben.
• Integrieren Sie Lebensmittel in Ihre Ernährung von Farben (grün, gelb oder orange), um eine ausreichende Zufuhr von Vitamine in Ihrem Körper.
• Du musst mindestens essen etwa 1.200 Kalorien pro Tag. Wenn Sie im Alltag weniger Kalorien zu sich nehmen als oben angegeben, ist es am normalsten, dass Ihr Körper fang an muskeln zu verlieren auf progressive Weise.
• Seien Sie sehr vorsichtig, wenn es um . geht Fettverzehr. Die Tatsache, dass Sie eine sanfte Diät einhalten, bedeutet nicht, dass Sie die völlige Freiheit haben, alle Arten von Fetten zu sich zu nehmen. Um eine so überproportionale Fettaufnahme zu vermeiden, isst man am besten komplett Milchprodukte abgeschöpft oder abgeschöpft und verwenden Sie etwas Fleischbrühe, um den Pürees einen besseren Geschmack zu verleihen.

Aktuelle Tipps zur Schonkost

Wenn Sie aus verschiedenen Gründen die weiche Diät einhalten, ist es sehr wichtig, dass Sie einige Details nicht verlieren neuesten Ernährungsrichtlinien oder -tipps. Versuchen Sie, gut zu kauen und langsam zu essen, um die Verdauung so gut wie möglich zu erleichtern und nicht zu haben Magenprobleme so häufig wie lästiges Gas. Sobald Sie mit dem Essen fertig sind, Versuche, dich auszuruhen für einige Minuten und erleichtern eine solche Verdauung.

Am ratsamsten ist es, die weiche Ernährung während der Zeit beizubehalten ca. 3 0 4 Tage und dann ein wenig oder wenig mehr Arten von Lebensmitteln einführen, um eine normale Ernährung zu erreichen, in der Sie alle Arten essen können notwendige Nährstoffe und Vitamine für deinen Körper. Wenn Sie feststellen, dass Sie nach diesen Tagen immer noch Probleme beim Essen bestimmter Lebensmittel haben, sollten Sie zu Ihrem Arzt Ihres Vertrauens gehen.

Wie Sie in diesem Artikel gesehen und gelesen haben, ist es möglich, eine Diät durchzuführen gesund, ausgewogen und reichhaltig auch wenn Sie eine weiche Diät einhalten. Nach einer Reihe von Richtlinien und mit ein bisschen Kreativität Sie können ein interessantes Menü erstellen, das Ihnen hilft, sich schnell von Ihren gesundheitlichen Problemen zu erholen und Ihrem Körper gute Nährstoffe zu liefern.

Unten zeige ich dir ein Video, in dem alles klarer wird und welche Lebensmittel du aufnehmen kannst bei dieser Ernährungsform.