Um die zu entfernen Akne Durch die Ernährung ist es wichtig zu wissen, dass Ballaststoffe hervorragend geeignet sind, um dieses Ziel zu erreichen. Tatsächlich helfen sie, den Körper von innen zu reinigen und zu beseitigen Toxine im Körper gespeichert. Um eine gesunde Haut ohne Unreinheiten zu haben, sollten Sie daher ballaststoffreiche Früchte zu sich nehmen, die den Körper reinigen.
Ballaststoffreiche Früchte
El BananeEs ist eine Frucht, die täglich zwischen 12 und 20 % der empfohlenen Ballaststoffe liefert, was sie zu einer der besten Früchte zur Behandlung von Akne macht.
Die Himbeeren Sie sind auch ideal, da sie die empfohlenen Mengen an Ballaststoffen liefern. Am besten isst man täglich eine Tasse dieser roten Frucht.
Die Birnen Außerdem sind sie reich an Ballaststoffen, insbesondere für die Haut. Da die Schale der Birne essbar ist, liefert sie dem Körper eine große Menge dieses Nährstoffs, ideal zur Beseitigung von Pickeln.
El Avocado Es ist eine der besten Früchte, um Akne zu bekämpfen. Ein Esslöffel Avocado enthält 2 Gramm Ballaststoffe. Es ist auch eine Frucht, die reich an Vitamin E ist, das das Hautbild verbessert, und an Vitamin C, das hilft, Entzündungen der Haut zu reduzieren und sie mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Andere wirksame Lebensmittel zur Beseitigung Akne Sie sind reich an Antioxidantien, da sie freie Radikale bekämpfen und Lycopin enthalten, ein natürliches Pigment, das eine schützende Wirkung hat und das Auftreten von Pickeln im Gesicht verhindert. Unter den Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien, und daher wirksam, um die Haut zu pflegen, finden wir Folgendes:
Die Früchte rot, Erdbeeren, Himbeeren und Blaubeeren. Sie schützen nicht nur vor freien Radikalen, sondern reduzieren auch Hautentzündungen.
El Kiwi Es ist eine Frucht reich an Antioxidantien, die auch andere essentielle Nährstoffe für das reibungslose Funktionieren des Körpers liefert, wie zum Beispiel Vitamin C.
Die Zitrusgewächs wie Orange, Zitrone, Grapefruit und Mandarine sind ideal für die Heilung der Haut, da sie Giftstoffe auf natürliche Weise aus dem Körper entfernen und freie Radikale bekämpfen.
Viele dieser Lebensmittel sind reich an Vitamin C. In der Tat wird dieser Nährstoff empfohlen, um Gewebe zu reparieren, die Poren zu reinigen und eine frische und strahlende Haut zu haben. Wenn Sie Akne beseitigen möchten, müssen Sie Obst und Lebensmittel mit hohem Vitamin-C-Gehalt zu sich nehmen.