Am Anfang, Bauch- hypopressiv Sie wurden im Wesentlichen als postpartale Übung verwendet, um den Beckenboden zu straffen und Strukturen und Organe zu stärken, die durch diese traumatische Erfahrung für den Körper möglicherweise geschwächt wurden. All dies ohne übermäßigen Druck auf den Bauchbereich auszuüben, um den Damm zu stärken und Harninkontinenz oder einen Vorfall bestimmter Organe zu vermeiden.
Ist bohren die bei Harn-, Verdauungs- und Gefäßproblemen helfen. Sie reduzieren auch die Risiken, die mit traditionellen Übungen verbunden sind. Unabhängig von Ihrem Standpunkt zu diesem Thema sollten diese Übungen nicht aus modischen Gründen durchgeführt werden, sondern weil Sie Lust dazu haben.
Das Konzept der hypopressiven Bauchmuskeln und seine Derivate sind das Ergebnis der Überlegungen des belgischen Arztes Marcel Cafriez der ein Programm entwickelt hat, bei dem hypopressive Techniken in drei Arten von Übungen verwendet wurden: hypopressive Gymnastik, Zwerchfellaspiration und Spannungsübertragung.
Die Techniken hypopressiv Sie basieren auf unterschiedlichen statischen oder dynamischen Haltungen, die unter anderem die Entspannung des Zwerchfells und die Kontraktion des M. dentatus anterior anstreben. Dadurch kann die Spannung des Beckengurts und die Perineum. Durch das Einnehmen dieser Haltungen und das Halten für jeweils 25 Sekunden können sehr positive Ergebnisse erzielt werden, mit einer unwillkürlichen Kontraktion der Bauchmuskeln und des Beckenbodens.