Die großen Gesundheitsrisiken von abdominaler Adipositas

Bauchfettleibigkeit verursacht viele Unsicherheiten, wenn es um das Image geht, aber Das Besorgniserregendste ist nicht der ästhetische Teilaber was passiert drinnen.

Bauchfett ist sehr gesundheitsschädlich. Auch Eingeweidefett genannt – da es sich um die Eingeweide, wie Magen und Darm, ansammelt. kann das reibungslose Funktionieren des Körpers beeinträchtigen.

Viszerales Fett produziert eine Reihe von Toxinen, einschließlich Zytokinen. Diese Chemikalien erhöhen die Wahrscheinlichkeit von Herzerkrankungen und machen den Körper weniger empfindlich gegenüber Insulin, was kann die Entwicklung von Diabetes auslösen.

Zytokine verursachen auch Entzündungen, die zu bestimmten Krebsarten führen können. In den letzten Jahren hat die Forschung ergeben, dass Zusammenhänge zwischen abdominaler Fettleibigkeit und Dickdarmkrebs, Speiseröhre und Bauchspeicheldrüse.

Bist du gefährdet?

Nicht alle übergewichtigen Menschen sind gefährdet. Je größer der Bauchumfang ist, desto größer ist die Gefahr für die Gesundheit. Experten warnen davor, dass Frauen gefährdet sind, wenn sie 90 cm² oder mehr erreichen, während die Zahl für Männer 100 cm oder mehr beträgt.

Welche Lösungen gibt es?

Glücklicherweise liegt es fast immer in der Hand der Person, ihren Magen zu verkleinern und damit die Wahrscheinlichkeit all dieser Krankheiten zu verringern. Die folgenden Gewohnheiten sind wichtig, um das Problem zu lösen:

  • Reduzieren Sie den Konsum von Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln
  • Iss mehr Gemüse
  • Mach mehr Sport und kombiniere Herz-Kreislauf-Training mit Krafttraining
  • Jede Nacht 7-9 Stunden Schlaf bekommen
  • Finden Sie Wege, um Stress zu reduzieren

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