Ruhe, wichtig für das Gehirn, um gesund zu bleiben

Hirnlappen

Das Gehirn ist ein Organ, das wir gerade erst beginnen, in die Tiefe zu gehen, und birgt daher noch viele Geheimnisse für die Medizin, die im Laufe der nächsten Jahrzehnte oder Jahrhunderte gelüftet werden werden. Heutzutage gibt es jedoch bekannte Aspekte des Geistes, wie die Tatsache, dass geistige Fähigkeiten nehmen mit zunehmendem Alter ab.

Zum Glück wissen wir auch, dass es nicht unvermeidlich ist, aber Schritte können unternommen werden, um das Gehirn in Form zu halten im Alter konfrontiert. Es gibt viele Dinge, die in dieser Hinsicht helfen, aber laut Wissenschaftlern ist einer der Schlüssel, sich richtig auszuruhen.

Gib dem Gehirn die Ruhe, die es braucht (zwischen 7 und 9 Stunden Schlaf pro Tag) ist wichtig, um eine gute Laune zu bewahren, den Geist zu klären und dem Körper zu ermöglichen, sich vollständig selbst zu reparieren. Und das nur für die Gegenwart, denn jetzt gut zu schlafen wird uns auch in Zukunft helfen, unseren Geist lebendiger und wacher zu machen.

Es gibt viele Tricks, um genieße einen erholsameren Schlaf, einige sind je nach Persönlichkeit effektiver als andere, aber das Wichtigste ist, nach dem Mittag keine anregenden Lebensmittel zu sich zu nehmen, die intellektuelle Arbeit zwei oder drei Stunden vor dem Zubettgehen allmählich zu reduzieren und immer zur gleichen Stunde zu Bett zu gehen .

Lassen Sie sich nicht von falschen Vorstellungen über den Schlaf täuschen, wie zum Beispiel, dass wir mit zunehmendem Alter weniger Stunden Schlaf brauchen: Schlaf ist in jedem Alter sehr wichtig. Und was wir jetzt säen, wenn es positive Gewohnheiten sind, sind Früchte, die wir in Jahrzehnten ernten werden, in Form von ein gesünderes und jüngeres Gehirn.


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  1.   Cristina sagte

    Es ist wichtig, den Körper auszuruhen und gut zu schlafen, es war schwierig für mich Ich verbrachte den Tag sehr müde Ich ging zum Arzt und alles war in Ordnung am Ende habe ich festgestellt, dass es viel mit Essen zu tun hat, weil ich angefangen habe zu essen Gesund und ausgewogen ernährte ich mich in der Gegend und es änderte sich völlig, ich fühlte mich besser und fand mich ausgeruht, ich schlafe nachts fast 8 Stunden lang gut und bin tagsüber aktiv. Und froh zu wissen, dass es mir gut geht