Wenn von Langlebigkeit gesprochen wird, werden normalerweise nur Ernährung und Bewegung erwähnt. Allerdings sind Junk Food und eine sitzende Lebensweise nicht die einzigen Gewohnheiten, die Jahre dauern können. Das sind die anderen Drei goldene Regeln, um das Altern zu verzögern.
Stress unterdrücken. Bleiben die Stresshormone über einen längeren Zeitraum erhöht, wird das Immunsystem geschwächt, das Risiko von Arterienschäden steigt und der Körper neigt dazu, Fett zu speichern. Die Lösung ist zu meditieren, die Unterstützung von Freunden zu suchen, wenn wir uns am Limit fühlen und vor allem das Leben mit der Philosophie zu nehmen.
Schlaf genug. Kratzen während der Schlafstunden führt zu langsameren mentalen Reaktionen, einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen und einer Schwächung des Immunsystems. Ruhe spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Verzögerung des Alterns, weshalb Stimulanzien vor dem Zubettgehen vermieden werden sollten. Immer zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen ist ebenfalls wichtig.
Entgiften Sie Ihre Umgebung. Eine langfristige Exposition gegenüber Chemikalien und Mikroorganismen (wie Hausstaubmilben) kann das Altern beschleunigen, indem sie das Immunsystem und die Leber zu härterer Arbeit zwingt. Um dieses Problem zu vermeiden, verwenden Sie mildere Reinigungsmittel, verwenden Sie keine Straßenschuhe im Haus (reinigen Sie auch die Beine Ihrer Haustiere nach einem Spaziergang) und besorgen Sie sich Luftentfeuchter, die das Vorhandensein von Schimmel in Ihrem Haus reduzieren.