Jetzt wo das gute Wetter beginnt ist es wichtig fügen Sie unserer Ernährung mehr Gemüse und Gemüse hinzu. Unsere Gerichte müssen eine Vielzahl von Farben und leichten Aromen haben, um uns mehr Energie und Vitalität zu verleihen. Der Pfeffer kann Ihr großer Verbündeter sein.
Sie sind reich an Vitamine und Mineralstoffe, insbesondere Eisen. Wenn Sie also an Blutarmut leiden, kehren Sie nicht davon ab. Es ist eines der am meisten konsumierten Gemüse der Welt. Mehr als 150 verschiedene Sorten sind bekannt, wobei wir sie meist in zwei große Gruppen: scharf und süß.
Paprika hat einen großen Anteil an Ballaststoffen, Kohlenhydraten, Antioxidantien, Vitaminen. Obwohl sein größter Vorteil darin besteht, eine große Menge an Vitamin C zu haben. Seine Menge ist so groß, dass es die Menge an Erdbeeren oder Orangen verdoppeln kann.
Wunderbare Eigenschaften von Pfeffer
Wir möchten Sie hervorheben Capsaicin-Gehalt mehr in würzigen Sorten gefunden, diese Substanz hat antibiotische, schmerzstillende Wirkung und sehr anregend für die Magenschleimhaut und die Gallenblase.
- Vitamina C: Vitamin C ist an vielen biologischen Prozessen unseres Körpers beteiligt, zum Beispiel ist es ein wichtiges Antioxidans, stimuliert das Immunsystem, hilft bei der Zellreparatur, heilt und schützt unser Herz.
- Vitamin A: Dieses Vitamin ist sehr wichtig für das richtige Wachstum unseres Körpers, es erhält unsere Knochenstruktur und spielt eine wichtige Rolle in der Schwangerschaft.
- Carotinoide: Seine Wirkung wird der von Vitamin C hinzugefügt, das heißt, es macht den Pfeffer zu einem sehr antioxidativen Nahrungsmittel.
- Folate: Diese Substanz ist für die Bildung von Antikörpern, weißen Blutkörperchen und roten Blutkörperchen verantwortlich. Der Verzehr sollte während der Schwangerschaft oder als Kind erhöht werden.
- Paprika enthält auch Vitamin E und Vitamine der Gruppe B.
Andere Tugenden des Pfeffers
Abgesehen von all den besprochenen Vitaminen und Stoffen enthält die Paprika viel Ballaststoffe und Wasser und nur sehr wenige Kalorien. Ein sehr geeignetes und empfehlenswertes Produkt für Diäten abnehmen. Es wird empfohlen, es zu konsumieren, da es sehr sättigend und abführend ist. Kontrollieren Sie unser Verdauungssystem und vermeiden Sie gelegentliche Verstopfung.
Indem Sie auch enthalten Kalium wird zu einem harntreibenden Lebensmittel, aber die Magnesium, Phosphor und Kalzium sie helfen auch, unseren Körper gesund zu halten.
Der Verzehr wird empfohlen an all die leidenden Menschen Anämie, der Eisenbeitrag, den es uns liefert, ist sehr groß und kann ihn allmählich verschwinden lassen und wir haben den richtigen Eisenspiegel.
Wir dürfen kein Essen unterschätzen, wir müssen wissen, was wir in den Mund nehmen und alles zu schätzen wissen Güte.