heute Es gibt Hunderte von Diäten die der Person, die sich entscheidet, ihnen zu folgen, versprechen, sofortige Ergebnisse mit dem Gesetz des geringsten Aufwands. Sie sind im Volksmund bekannt als Wunderdiäten, Diese Art der Ernährung hat ihre Kritiker und ihre Verteidiger. Dieses Mal erzähle ich dir von a der beliebtesten und welchen größeren Ruhm hat: die Punkte-Diät.
Ganz Bestimmt du wirst von ihr gehört haben und Sie interessieren sich dafür, ob es wirklich funktioniert oder hat ein gefährlicher Rebound-Effekt wie es in den meisten Diäten dieser Art vorkommt. Als nächstes erzähle ich Ihnen genauer, woraus es besteht die Punkte-Diät und ob es sich um eine Wunderdiät handelt oder ist es? eine Art gesunder Gewichtsverlustplan das wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und zu eliminieren diese zusätzlichen Kilos.
Was ist die Punktediät?
Diese Art der Diät funktioniert in eine andere und originelle Art im Vergleich zu anderen Arten von Gewichtsverlustmethoden. Die fragliche Diät Essen bewerten abhängig von den enthaltenen Proteinen, Fetten oder Kohlenhydraten. Alles das du isst und isst hat eine Reihe von Punkten, im Allgemeinen haben Lebensmittel mit mehr Kalorien mehr Punkte und die gesündesten oder kalorienärmsten Sie haben weniger Punkte.
Jede Person, die sich für diese Art von Diät entscheidet, hat eine Art Tagesgutschein mit Punkten, die je nach Geschlecht, Gewicht oder Alter dieser Person variieren. Täglich, die Person kann essen, bis sie erreicht eine Reihe von Punkten höchstens, also muss man sich aufschreiben und den Überblick behalten die ausgegebenen Punkte um diese Grenze nicht zu überschreiten. Die Punktediät erlaubt dir zu essen jede Art von Essen solange die Person die verbrauchten Punkte nicht überschreitet.
Durch die Befürworter einer solchen Diät, wenn Sie sich an die festgelegten Regeln und Vorschriften halten du kannst abnehmen ohne Probleme. Es ist jedoch nicht bewiesen, dass es nicht auftritt ein Rebound-Effekt am Ende und dass es 100% von a . ist gesunde und ausgewogene Ernährung. Wenn die Person, die die Diät erfolgreich beendet, ändere nicht deine Gewohnheiten und folge einer Art von gesunde und ausgewogene Ernährung, können Sie wieder zunehmen.
Nachteile der Punktediät
Wenn es darum geht zu wissen, ob die berühmte Punktediät es ist nicht gesundheitsschädlich, ist es notwendig, den Eigenschaften, die es haben muss, besondere Aufmerksamkeit zu schenken eine gesunde und ausgewogene Ernährung.
- Du musst bekommen ein Gleichgewicht zwischen den aufgenommenen und den täglich verbrauchten Kalorien. Wenn sie verbraucht sind weniger Kalorien als aufgenommen, die Diät ist weder zuverlässig noch empfehlenswert, weshalb sie gesundheitsschädlich ist.
- Erhöhen Sie den Verzehr von ungesättigten Fetten und reduzieren Sie den Verzehr von gesättigte Fettsäuren und Transfettsäuren.
- Zunahme von Lebensmitteln wie das Gemüse, Früchte, Nüsse, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte.
- Reduzieren Sie den Verbrauch von Zucker und Salz bei allen Mahlzeiten.
Wenn Sie diese Details auf extrapolieren die Punkte-Diät, können Sie überprüfen, ob es vorhanden ist geringe Kalorienaufnahme denn wenn dies nicht der Fall wäre, wäre es unmöglich, Gewicht zu verlieren. Im Gegenteil, durch existierende totale Freiheit beim Essen, besteht die Möglichkeit, dass eine Person kein Obst oder Gemüse essen wenn Sie diese Art von Diät befolgen. Darüber hinaus kann die Person weiterhin konsumieren grasas Saturadas o trans das ist wirklich schlecht für deinen Körper. Unterm Strich geht es um einer Wunderdiät das wird dir kurzfristig helfen, abzunehmen, aber das hat auf lange Sicht ein gefährlicher Rebound-Effekt wodurch Sie mehr Kilos zunehmen als zu Beginn der Diät.
Ist es eine Wunderdiät?
Von der Basis, die die Punkte-Diät verspricht keine Gewichtsabnahme in Rekordzeit als ob sie viele Wunderdiäten machen würden. Diese Art der Ernährung sorgt dafür, dass Sie zwischendurch verlieren ein halbes Kilo und ein Kilo eine Woche, etwas Vernünftiges und das kann in jeder Art von gesunder gewichtsverlustplan. Der Erfolg dieser Diät liegt darin, dass sie eingenommen werden weniger Kalorien von denen, die brennen. Also wenn du es tust eine gute Auswahl an Lebensmitteln und Nährstoffen Sie täglich brauchen, gibt es keinen Grund, die Punkte-Diät in Betracht zu ziehen wie eine Wunderdiät.
Wenn nach Abschluss sagte Diät, du immer noch mit einer art von ausgewogene und ausgewogene Ernährung mit den nötigen Nährstoffen und du ergänzst es mit täglicher körperlicher Bewegung, du wirst keine probleme haben um dein Gewicht zu halten und fang keines der verlorenen Kilos mit die Punkte-Diät. Ein weiterer Pluspunkt dieser Art von Ernährung, ist, dass es dich nicht zum Kauf zwingt Nahrungs- und Nahrungsergänzungsmittel um den Nährstoffmangel auszugleichen, da mit der Ernährung der Punkte du kannst alles essen und entfernt keine der essentielle Nährstoffe dass der Körper richtig funktionieren muss.
Zusammenfassend die Punkte-Diät Es ist eine Methode, um Gewicht zu verlieren genauso effektiv und richtig als andere Ernährungsformen mit der großen Besonderheit, dass gruppiere das Essen in verschiedene Gruppen nach ihren Kalorien und ihrer ernährungsphysiologischen Bedeutung. Wenn Sie sich entscheiden fortzufahren diese art von diät , es ist wichtig, dass du dich änderst deine Essgewohnheiten für die Zukunft da anders gesagt Diät die es wird nutzlos gewesen sein. Denken Sie daran, dass, wenn Sie einer Art von folgen gesunde und ausgewogene Ernährung du wirst die zusätzlichen Kilos verlieren, die dich so sehr stören, und du wirst es so machen, dass du wirst nicht schaden weder für Ihre Gesundheit noch für Ihren Organismus.
Dann stelle ich dich ein erklärendes Video über die Punktediät und was es wird dir helfen, mehr zu wissen der genannten Diät.