Die Früchte Sie sind wesentliche Ergänzungen, die Anämie reduzieren und heilen. Die Natur bietet uns essentielle Elemente, aus denen wir alle Nährstoffe in unserem Körper beziehen können. Auf diese Weise liefern Früchte nicht nur Eisen, sondern auch Vitamine die helfen, den Eisengehalt im Körper zu fixieren und seinen Mangel auszugleichen.
Orangen und Zitronen
Zitrusfrüchte sind reich an Vitamin C. Wie wir gerade ausgeführt haben, fungieren sie als unverzichtbare Ergänzungen des Regimes. Zu jedem Frühstück sollten Sie einen Orangensaft trinken und eine Schüssel Haferflocken zubereiten, begleitet von Erdbeeren, Walnüssen, Mandeln usw. Danach kannst du etwas zu Salaten hinzufügen Zitronensaft. All diese Gesten machen es möglich, Anämie zu behandeln.
Pflaumen
Die Pflaumen Sie sind eine der besten Heilfrüchte. Pflaumen fördern die Verdauung, lindern Verstopfung und Entzündungen, geben uns Energie und versorgen uns mit einer guten Portion Eisen. Mit einem Wort, sie sind großartig. Sie können auch roh oder getrocknet gegessen werden. In diesem Fall heißen sie Pflaumen Rosinen. Sie sind ideal zum Frühstück oder als Zwischenmahlzeit am Vormittag, damit Sie sich voller Energie fühlen. Nach Zitrusfrüchten sind Pflaumen die wirksamsten Früchte zur Bekämpfung von Anämie.
Apfel- und Birnen-Smoothie
Die Äpfel sie sind gesund, schmackhaft, vielseitig und heilend. Bei Birnen können wir dasselbe sagen. Daher haben Sie eine kleine Vorstellung von den Vorteilen, die ein gutes Smoothie Apfel und Birne. Es ist ideal zum Frühstück. Einfach einen Apfel und eine Birne schälen, in den Mixer geben und ein Glas Wasser hinzufügen. Dieser Smoothie ist köstlich und ermöglicht es, die Rate von zu erhöhen Hämoglobin.