Wenn es im Herbst eine Stunde zu spät ist, gewinnen wir eine Stunde Traum, und umgekehrt geht im frühen Frühling eine Stunde verloren. Der Schlaf, der in 24-Stunden-Zyklen arbeitet, kann für mehrere Tage gestört werden, insbesondere beim Wechsel von Zeit im Sommer, der für eine Stunde in den Schlaf amputiert und Probleme dieser Art verursachen kann:
- Aufmerksamkeitsstörungen beim Einschlafen,
- Appetitprobleme
- Verringerung der Arbeitsfähigkeit,
- Stimmungsprobleme.
El Zeitumstellung Es wird von einigen Wissenschaftlern als gesundheitsschädlicher angesehen als der Jetlag, der auf die Veränderungen der Spindeln während der Reise zurückzuführen ist.
In der Tat, die Zeitumstellung es geht nicht Hand in Hand mit dem Wechsel der Aktivität, wie zum Beispiel bei einer Reise. Der Mensch muss, ohne seine geographische Lage zu ändern, alle seine Aktivitäten und seine zeitlichen Bezugspunkte verschieben. In diesem Fall meinen wir Mittagspause, Wachzeit, Schlafenszeit.
Hormonelle Störungen im Zusammenhang mit Jetlag
Die Probleme von Traum sie können sich manifestieren und stehen im Zusammenhang mit hormonellen Störungen, die direkt mit Zeitumstellungen zusammenhängen. Das Melatonin, das Hormon, das den Rhythmus des Aufwachens aus dem Schlaf reguliert, wird direkt von der Länge der Nacht beeinflusst, anders im Sommer als im Winter. Es dauert 2 Stunden gedimmtes Licht, bis Melatonin das Niveau erreicht, das zum Einschlafen erforderlich ist.
Menschen, die anfällig für Zeitumstellung sind
Probleme im Zusammenhang mit Zeitumstellung Sie treten bei bestimmten Personen häufiger auf und es werden drei Risikogruppen unterschieden:
- Die Personen mayores, die eher an feste Zeitpläne und einen kurzen Schlaf gewöhnt sind, werden wahrscheinlich stärker unter Jetlag leiden.
- Die niños, und insbesondere Babys, während der Zeitumstellung im Sommer gehen Babys vom Aufwachen und von einem Traum in der Dämmerung zum Erwachen aus einem Traum bei Tageslicht, was zu Ruhestörungen führen kann.
- Die Personen Enfermas Krankenhauspatienten, die durch ihre körperliche Situation geschwächt sind, leiden unter Anpassungsproblemen an die neuen Saisonpläne.