Erhöhen Sie den Verzehr von Karotten

Karotten

Die Karotten Sie ermöglichen eine Vielzahl von Variationen in der Küche, dieses orangefarbene Gemüse kann sowohl roh als auch gekocht auf tausend und eine Weise verzehrt werden.

Es wird dringend empfohlen, sie in unsere wöchentliche Ernährung aufzunehmen, da sie einen hohen Nährwert haben. Sie sind mit Beta-Carotin beladen, dem Übeltäter, der ihnen diese auffällige Farbe verleiht.

Außer, abgesondert, ausgenommen Beta-CarotinWenn wir sie konsumieren, versorgen wir unseren Körper mit Vitamin A, C, B1, B2, B3, B9, C, E, K sowie Kalium, Eisen, Kalzium, Phosphor und Mangan.

Dank seiner Ballaststoffe hilft es bei Darmproblemen, gelegentlicher Verstopfung und hilft entgiften den Organismus. Die Karotte hat kein Fett, daher ist ihr Kalorienwert sehr niedrig, 100 Gramm Karotte haben nur 40 Kalorien.

Wunderbare Vorteile von Karotten

Sie sind das Gemüse, das hilft, vorzeitige Hautalterung zu verhindern, dank Vitamin A kümmert es sich um unsere Gesundheit von innen und außen. Viele Kosmetika, die zur Hautpflege bestimmt sind, enthalten immer Karottenessenz, weil sie die Gesundheit des Körpers fördern.

Zusätzlich vermeidet Krankheiten, die direkt mit dem Herzen verbunden sind und Dickdarm- oder Lungenkrebs. Und natürlich sind Karotten dafür bekannt, eine gute Augengesundheit zu erhalten, uns dabei zu helfen, das Sehvermögen zu schützen und es nachts zu verbessern.

Sie müssen berücksichtigen

Un Überschuss von Karotten können uns leiden CarotinodermieEs kann auf den Handflächen, Fußsohlen oder anderen Körperbereichen auftreten. Dies kann aufgrund des hohen Carotinspiegels im Körper auftreten, das Blut würde damit belastet. Wenn festgestellt wird, dass es darunter leiden kann, ist es ratsam, keine Lebensmittel mehr zu essen, die reich an Beta-Carotin sind, damit es allmählich verschwindet.

Wenn wir viel haben Vitamin A im Körper kann es zu Übelkeit, Erbrechen, Kopfschmerzen und Schwindel kommen.

Aus diesem Grund müssen wir den Konsum kontrollieren, alle Lebensmittel sind gut und jede versorgt uns mit einer Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers notwendig sind. wir dürfen unsere Gesundheit nicht gefährden für den Missbrauch von Nahrung.


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