Wenn Sie dies lesen, möchten Sie vielleicht lernen, sich im Alltag besser zu ernähren. Es ist wichtig zu wissen, was wir essen. wie viele Kalorien sie uns liefern und wie viele Nährstoffe. Bis heute wird ein Großteil der Lebensmittel, die wir essen, verarbeitet, industrialisiert und missbraucht.
Es ist nicht gut, eine bestimmte Art von zu missbrauchen vorgekochtes Essen, Aus diesem Grund nennen wir Ihnen einige dieser Lebensmittel, die für jeden verfügbar sind und bei Missbrauch schädlich sein können.
Um zu kontrollieren, was wir essen, müssen wir wissen, was wir wirklich essen. wir müssen unsere Aufnahme begrenzen auf natürliche, nicht von Menschen hergestellte, kalorienarme Produkte wie Obst, Gemüse, Weißfisch, mageres Fleisch oder Vollkornprodukte.
Lebensmittel mit den meisten Kalorien
- Industriegebäck: Dieses Produkt ist voll von gesättigten Fetten, die nur leere Kalorien liefern, sowie Zucker und schnell absorbierende Kohlenhydrate, die uns nicht satt machen. Neapolitaner, Croissants, Donuts, Muffins, Kekse, usw. All diese Art von Lebensmitteln kann die Gesundheit unseres Herzens gefährden. Sie haben normalerweise 600 Kalorien pro 100 Gramm Produkt.
- Chips: es ist egal, ob es der ist verpackt oder gefroren. Beides macht sehr dick, beeinträchtigt unsere Gesundheit und viele Menschen essen ständig diese Art von Produkt. Wenn Sie sie zu Hause machen, sind sie gesünder, wir empfehlen jedoch, die Kartoffeln geröstet oder gekocht zuzubereiten. Sie haben 565 Kalorien pro 100 Gramm Produkt.
- Zuckerhaltige Erfrischungsgetränke: jedes Glas kann 150 Kalorien enthalten Und wir alle wissen, dass wir nicht nur ein Glas trinken, daher ist es extrem einfach, Kalorien zu sich zu nehmen, ohne es zu merken. Wenn wir an Diät-Limonaden denken, müssen wir auch bedenken, dass Süßstoffe und kohlensäurehaltige Produkte zu einer Gewichtszunahme führen können. Ideal ist es also, gesunde Alternativen wie aromatisiertes Wasser, Aufgüsse oder Tees zu trinken.
- Weiße Schokolade: diese Art von Schokolade Es ist das, das am fettesten wird. Es hat einen unverwechselbaren Geschmack, aber es wird Ihnen nicht gut tun, wenn Sie es oft konsumieren, da es fast 600 Kalorien pro 100 Gramm Sie können dick machen. Um dies zu vermeiden, konsumieren Sie besser die reinste Variante von Kakao.