Tipps, wie Sie sich energiegeladener fühlen, sind oft auf die frühen und späten Stunden des Tages ausgerichtet, aber Was ist mit den Abendstunden?
Wenn Sie ein höheres Energieniveau genießen möchten, kombinieren Sie Ihre Morgen- und Nachtgewohnheiten mit den folgenden, die darauf abzielen die Stunden zwischen Mittag- und Abendessen:
Frische Luft schnappen
Machen Sie eine Pause von allem, was Sie tun, um nach draußen zu gehen und frische Luft zu schnappen, besonders wenn Sie sich zwischen den vier Wänden ausgelaugt und getrennt fühlen. Gehen Sie und spüren Sie die Sonne auf Ihrer Haut. Oder nehmen Sie das Fahrrad, wenn Sie zwei Räder bevorzugen. Wenn Sie zurückkehren, wird Ihnen die Energiezufuhr zu einer frischeren Perspektive verhelfen und Sie werden alles mit mehr Optimismus betrachten.
Trink eine Tasse grünen Tee
Statt die x-te Tasse Kaffee des Tages zu trinken, entscheiden Sie sich für einen Grüntee-Aufguss. Es stellt auch einen Energieschub dar, aber mit vielen weiteren Vorteilen und weniger wahrscheinlich, dass Ihr Schlaf in dieser Nacht beeinträchtigt wird. Ein weiteres sehr empfehlenswertes Getränk, um am Nachmittag Energie zu tanken, sind grüne Säfte. Wenn Sie etwas Zeit haben, bereiten Sie es selbst zu.
Räumen Sie den Schreibtisch auf
Ein überfüllter und überfüllter Arbeitsbereich kann dazu führen, dass Sie sich gestresst und erschöpft fühlen. Nehmen Sie sich jeden Nachmittag ein paar Minuten Zeit, um Ihren Schreibtisch aufzuräumen und zu organisieren. Auf diese Weise, Es wird für Sie viel weniger überwältigend sein, über die vor Ihnen liegende Arbeit nachzudenken. Ruhige Arbeitsumgebungen halten uns nachweislich motivierter und produktiver.
Gönnen Sie sich einen anregenden Snack
Automatenartikel können zugegebenermaßen sehr verlockend sein, aber sie bieten Ihrem Körper nicht die anhaltende Energie, die er braucht. Sorgen Sie dafür, dass Sie immer einen gesunden Snack zur Hand haben, wenn es Zeit für Snacks ist wenn Sie verhindern möchten, dass ungesunde Heißhungerattacken Ihre Silhouette ruinieren und Ihren Körper in Schach halten.