Dies ist eine perfekte Diät für Sie, wenn Sie abnehmen und Ihren Bauch ein wenig glätten müssen. Um es in die Tat umzusetzen, müssen Sie natürlich Bohnen mögen und einen gesunden Gesundheitszustand haben. Wenn Sie es streng machen, können Sie in einer Woche etwa 2 Kilo abnehmen.
Jetzt müssen Sie parallel zur Diät eine Art körperlicher Aktivität durchführen, vorzugsweise aerob. Trinken Sie außerdem möglichst viel Wasser, würzen Sie Ihre Aufgüsse mit Süßungsmitteln und würzen Sie Ihre Speisen mit Salz und einer Prise Essig.
Beispiel für ein Tagesmenü
Frühstück: 1 Aufguss und 2 Scheiben Weißbrot mit der 200g-Mischung bestrichen. von geschlagenen Bohnen
Vormittags: 1 fettarmer Joghurt gemischt mit 1 Esslöffel Bohnen und 1 Esslöffel Walnüssen.
Mittagessen: 1 Portion brauner Reis, Bohnen, Tomaten, Erbsen und Zwiebelsalat und 1 Banane.
Nachmittags: 1 Glas frischer Orangensaft und 10 Rosinen.
Snack: 1 Aufguss und 2 Scheiben Kleie Brotaufstrich mit der 200g Mischung. von geschlagenen Bohnen
Abendessen: 1 Tasse leichte Brühe, 1 Portion Hühnchen-, Fisch-, Fleisch- oder Vollkornnudeln, 1 Portion Salat Ihrer Wahl mit Bohnen und 1 Grapefruit.