Im Laufe der Jahre, insbesondere nach 45 Jahren, der Körper neigt zum Krümmen. Wenn nichts unternommen wird, hängen die Schultern durch und der Nacken rutscht nach vorne. Kurz gesagt, die Körperhaltung wird immer weniger natürlich, was wiederum das Risiko von Knochen- und Muskelverletzungen erhöht. Eine der effektivsten Präventionsmethoden ist Yoga.
Und so zeichnet sich diese aus Indien stammende körperliche und geistige Disziplin durch eine allgemeine Kräftigung des Körpers aus, neben einer Steigerung der Flexibilität sind zwei Schlüsselfaktoren für richtige Haltung im Alter beibehalten.
Regelmäßige Yoga-Übungen verhindern, dass der Körper nachlässig wird, denn um die meisten Körperhaltungen beizubehalten, müssen die Muskeln stärker und flexibler werden, was dazu beiträgt, dass Kernstärke entwickeln.
Wer einen starken Kern hat, geht eher aufrecht und sitzt aufrecht am Bürocomputer, im Auto auf dem Heimweg und auf der Couch vor dem Fernseher. Behalten Sie den ganzen Tag eine korrekte Körperhaltung bei Es ist wichtig, dass im Laufe der Jahre keine Anzeichen von Nachlässigkeit auftreten.
Yoga hilft auch, sich zu verbessern Haltung der jungen Leute deren Bücken andere Ursachen als das Altern haben, da sie uns ein großes Wissen über unseren Körper vermitteln. Wenn es etwas im Zusammenhang mit der Haltung gibt, das angepasst werden kann, um aufrechter zu gehen, wird Yoga schnell darauf hinweisen und uns die Werkzeuge geben, um diese Anpassung auf ruhige und dauerhafte Weise vorzunehmen.