Man könnte sagen, dass jeden Tag eine neue und andere Person die Idee aufbringt, eine Kur oder Diät zu beginnen Abnehmen, bekommen Sie Ihre Idealfigur, fühlen Sie sich besser oder tun Sie es vielleicht aus gesundheitlichen Gründen.
Gewichtsverlust kann sich negativ auf die Stärke unserer Knochen und Muskeln auswirken, wir dürfen uns nicht nur darauf konzentrieren, Fett an den Oberschenkeln, Hüften und Bauch zu verlieren, wir müssen weiter schauen und den Zustand berücksichtigen Krankenversicherung unseres Organismus.
Aufgrund des Mangels an Reserven in unserem Körper erhält der Körper bei einer sehr strengen Diät die notwendige Energie, um aus Knochen und Muskeln zu funktionieren. Um dies zu verhindern, fügen Sie Ihrer Ernährung immer kalziumreiche Lebensmittel wie Milchprodukte oder Gemüse hinzu.
Abnehmen mit Gesundheit
Das mehrfache Abnehmen im Laufe unseres Lebens kann seinen Tribut fordern, wenn wir es nicht mit dem Kopf tun. Es wird angenommen, dass unsere Knochen aufhören zu leiden, wenn wir Gewicht verlieren, aber Forschungen zu diesem Thema haben gezeigt, dass sowohl Knochen als auch Muskeln sehr leiden können.
Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie es auf gesunde Weise tun, für diesen Hinweis:
- Abnehmen in Form nach und nach. Wenn wir eine sehr strenge Diät einhalten, gewinnen wir Energie aus Knochen, Knorpel und Muskeln, was zu einem höheren Verschleiß führt.
- Sie müssen durchgeführt werden ausgewogene und ausgewogene Ernährung.
- Wenn Sie wenige Kalorien aus Fett und Protein zu sich nehmen, ist die Vitamin D es wird erheblich sinken, ebenso wie der Östrogenspiegel.
- Auch, wenn Sie im Alter von Wechseljahre du musst viel vorsichtiger sein.
Wunderdiäten gibt es nicht, für jeden muss eine Diät entworfen werden Person im Besonderen, unter Berücksichtigung Ihres Alters, Ihres Lebensstils und der zu erreichenden Ziele. Jede restriktive Ernährung kann kontraproduktiv sein, denn trotz des Abnehmens steht unsere Gesundheit im Mittelpunkt.
Diese Diäten, die entwickelt wurden, um schnell Gewicht zu verlieren, kommen mit einigen Consecuencias:
- Die Stimmung verblasst
- Verlorenes Gewicht schnell wiederherstellen
- Unser Darm leidet und die Kraft unserer Knochen und Muskeln lässt nach.
Das Ideal ist einen Arzt aufsuchen eine vitamin- und nährstoffreiche Ernährung zu gestalten, damit Ihre Gesundheit zu keiner Zeit gefährdet ist.