Warum hilft Haferflocken zum Frühstück beim Abnehmen?

Ganze Haferflocken

Wenn Sie abnehmen müssen, kann eine kleine Geste wie das Ersetzen Ihres üblichen Frühstücks durch eine Schüssel Haferflocken eine große Hilfe sein. Untersuchungen haben gezeigt, dass dieses Getreide im Gegensatz zu anderen Kohlenhydraten Hilft, den Cholesterinspiegel und den Taillenumfang zu senken.

Und ist, dass Haferflocken halten uns den ganzen Morgen satt. Dies liegt daran, dass der Körper es langsam verdaut und so den Zuckergehalt und die Energie konstant hält, was bei den typischen zuckerhaltigen Frühstückscerealien nicht der Fall ist, da diese reich an raffinierten Kohlenhydraten sind und vom Körper in einem sehr schnellen Rhythmus verdaut werden. Dies führt bei vielen Gelegenheiten dazu, dass wir mitten am Morgen reichlich essen.

Aber warum? Verzehren Sie Haferflocken morgens und nicht abends, Zum Beispiel? Viele Ernährungswissenschaftler glauben, dass Kohlenhydrate morgens effizienter verbrannt werden als abends, wenn die Gefahr besteht, dass sie als Fett im Körper gespeichert werden. Es ist jedoch zu beachten, dass nicht jeder diese Theorie teilt. Es gibt immer mehr Experten, die den nächtlichen Verzehr von Kohlenhydraten verteidigen.

Wenn Sie sich für eine Haferflockensorte für Ihr Frühstück entscheiden, hilft Ihnen die Vollkornsorte am meisten dabei, die überflüssigen Kilos loszuwerden. Die Zubereitung erfordert mehr Zeit, aber es lohnt sich, da es keinen zugesetzten Zucker enthält. Kombinieren Sie es dann mit Trockenfrüchten wie Walnüssen oder Mandeln oder Beeren, damit es nicht so flach wird und für mehr Zufriedenheit am Gaumen sorgt. um sie zu versüßen, Verwenden Sie Stevia anstelle von Zucker, sodass Sie von der Schlankheitskraft noch mehr profitieren können.


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