Heute Viele Menschen haben begonnen, laktosefreie Milch zu konsumieren und sie sind selbst nicht laktoseintolerant. Es ist kein Problem, dies zu tun, da diese Art von Milch ideal für unseren Körper ist. Die Vorteile können sowohl für Menschen mit dieser Unverträglichkeit als auch für diejenigen sein, die nicht darunter leiden.
Laktose ist der Zucker, der in jeder Milch tierischen Ursprungs enthalten ist. sogar Muttermilch hat es. Je nach Herkunft der Milch variiert der Laktosegehalt in der einen oder anderen, Kuh-, Ziegen-, Schaf- oder Büffelmilch variiert der Zuckergehalt.
Menschen, die leiden Unverträglichkeit müssen diesen Stoff aus dem Speiseplan streichenSie sollten auf ihre Kennzeichnung achten, um keine Milch zu kaufen, die noch einen gewissen Anteil an Laktose enthält, auf der anderen Seite sollten Käse und Joghurt in ihrer Ernährung eingeschränkt werden. Bei vielen Gelegenheiten entscheiden sich Menschen mit einer starken Unverträglichkeit dafür, hausgemachte Pflanzenmilch herzustellen, um sicherzustellen, dass das Frühstück jeden Morgen zu ihnen passt, oder aber in else Supermärkte bieten bereits andere Alternativen an wie Milch aus Soja, Haselnuss, Haferflocken oder Reis das sind köstliche Optionen, um Kaffee hinzuzufügen.
Wie ist laktosefreie Milch
Diese Milch ist eine normale Milch, nur sein Zucker wurde entfernt. Es hat die gleichen Mineralien, Vitamine, Proteine und Enzyme. Sehen wir uns an, was seine häufigsten Merkmale sind.
- Obwohl es keinen Zucker hat, müssen wir das betonen diese Art von Milch macht genauso dick wie der Rest. Wenn Sie eine Diät zum Fettabbau machen und Ihre Kalorien reduzieren möchten, müssen wir uns für Magermilch oder fettarme Milch entscheiden.
- Es ist viel verdauungsfördernder als normale Milch. Wenn Sie anfangen, es regelmäßig zu konsumieren und keine Unverträglichkeit haben, werden Sie die Abwechslung mit Vollmilch nicht zu schätzen wissen, aber wenn Sie unter Beschwerden leiden, werden Sie sich besser fühlen.
- Es hilft nicht, Verstopfung zu kontrollieren. Bei Bauchschmerzen sollten Sie die Milchsorte, die Sie konsumieren, nicht auf laktosefreie Milch umstellen, da dies in diesem Sinne nicht hilft. Sie können jedoch versuchen, Milch zu trinken, die mehr Pflanzenfasern enthält, um Ihnen den kleinen Schub zu geben, den Sie brauchen.
- Wie Baby Probleme mit der Laktoseverdauung haben kein Problem, sie können sein laktosefreie Muttermilch bekommen. Einige Babys können Probleme haben und es ist der Kinderarzt, der rät, auf diese Art von Milch umzusteigen.
Neuigkeit
Derzeit konsumieren viele Menschen laktosefreie Milch ohne Notwendigkeit, viele denken, dass es eher eine Modeerscheinung als eine echte Unverträglichkeit ist, viele Studien von Ernährungswissenschaftlern empfehlen, die Menge an Milchprodukten im Erwachsenenalter zu reduzieren, dies kann ein zwingender Grund sein, die Art der Milch zu ändern Milch oder hören Sie auf, so viele Joghurts zu konsumieren.
Eine Unverträglichkeit kann schließlich die Wände des Verdauungssystems beeinträchtigen und die Aufnahme anderer Nährstoffe unmöglich machen. Daher müssen Sie aufpassen, ob Sie wirklich laktoseintolerant sind oder nicht.