Wie viele Dinge sind gut für den Körper und wie viele davon wir nicht einhalten oder nicht versuchen. Sicherlich haben Sie davon gehört, dass Wasser auf nüchternen Magen zu trinken sehr vorteilhaft ist, genauso wie warmes Wasser mit Zitrone zu trinken oder ein starkes Abendessen zu vermeiden.
Es ist wichtig, wissen, wie man Trends in Bezug auf Lebensmittel und Ernährung unterscheidet was für uns wirklich gesund ist und wirksam sein kann.
Unser Körper besteht fast ausschließlich aus Wasser, ca. 75% der Muskeln bestehen aus WasserAus diesem Grund ist es wichtig, es täglich und in minimalen Mengen, beispielsweise zwei Liter, zu sich zu nehmen.
Wasser hilft bei der Beseitigung von Giftstoffe und Bakterien über den Urin und verhindert so, dass sich Infektionen bilden und zu Krankheiten führen.
Vorteile des Trinkens von Wasser auf nüchternen Magen
Hier verraten wir Ihnen, warum es so gesund ist, Wasser auf nüchternen Magen zu trinken.
- Es ist wichtig für das reibungslose Funktionieren des Gehirns. Wenn wir gut hydriert sind, Gehirnzellen erhalten sauerstoffgefülltes Blut und macht uns wachsam.
- Ausreichender Wasserverbrauch unterstützt die reinigende Wirkung der Nieren, Abfall und unnötige Nährstoffe durch den Urin zu beseitigen.
- Wasser verbessert den Verdauungstrakt, da die Nährstoffe verdünnt werden müssen, damit sie anschließend vom Blut aufgenommen und zu den Zellen transportiert werden.
- Es ist ein großartiger Verbündeter für die Haut, da es dadurch elastisch und straff bleibt.
- Wirkt als Gleitmittel für Muskeln und Gelenke, schützt Gelenke und Muskeln.
- Wasser hilft bei der Regulierung Körpertemperatur.
- Schützt und spendet Feuchtigkeit lebenswichtige Organe.
- Es ist derjenige, der die transportiert Nährstoffe und Sauerstoff zu allen Zellen.
- Wer will dünn Sie werden ihren Verbündeten im Wasser finden. Es kann das Hungergefühl lindern.
- Es hilft uns mit mehr Energie in den Tag starten, denn wir beseitigen das Müdigkeits- und Schläfrigkeitsgefühl der ersten Morgenstunden.
- Ideal zur Vorbeugung Verstopfung weil es den Stuhlgang anregt, der nachts gedöst hat.
- Wenn Sie jemals darunter leiden Gastritis, 3 Gläser Wasser auf nüchternen Magen zu trinken wird dein bester Verbündeter. Denn das Wasser verhindert, dass Sie noch mehr Sodbrennen erleiden.
- Während der schwangerschaft das Risiko von Urininfektionen wird stark reduziert.
Was die Profis empfehlen, ist, vor dem Frühstück zwischen einem und zwei Gläsern Wasser auf nüchternen Magen zu trinken und breakfast gib dem Körper 10 Minuten zwischen einer Aktivität und einer anderen. Dann verteilen wir das restliche Wasser über den Tag.
Kontraindikationen für viel Wassertrinken
Mehr als drei Liter Wasser pro Tag zu trinken kann schädlich sein, wenn dieses Wasser nicht benötigt wird.
Durst ist das Spiegelbild von DehydrationAus diesem Grund ist es ratsam, nicht darauf zu warten, dass unser Körper uns das Signal des Dursts sendet, da dies schädlich sein kann.
Ferner Wenn viel Wasser getrunken wird, werden wir öfter urinieren und unser rIñón wird mehr arbeiten als es sollte und ohne Notwendigkeit, ebenso werden Giftstoffe, aber auch viele Nährstoffe ausgeschieden.
Obwohl wir das normal betonen müssen Es ist nicht üblich, dass Menschen drei Liter überschreiten Wasser täglich. Es sei denn, die körperlichen, Arbeits- und Wetterbedingungen sind wichtig, um diesem Verhalten einen Sinn zu geben.
Der Fall Japan
Japan könnte einer von denen sein beliebtesten Länder der Welt, nicht nur für seine Technologie, Extravaganz, sondern auch für seine gesunden Gewohnheiten und Lebensweise.
Sie tranken schon immer Wasser auf nüchternen Magen und führten die sogenannte "Wassertherapie" durch. Obwohl es keine Studien gibt, die dies bestätigen, wird der Schluss gezogen, dass Wasser auf nüchternen Magen trinken ist von Vorteil für den Körper.
- Wenn sie aufwachen, konsumieren sie 4 Gläser Wasser.
- Sie konsumieren 45 Minuten lang nichts.
- Nach der Zeit frühstücken sie regelmäßig.
- Nach dem Frühstück Sie erlauben dir zwei Stunden lang kein Wasser zu trinken. Dies geschieht genauso, wenn Sie das Mittag- oder Abendessen beenden.
- Das Wasser sollte warm oder von Zeit konsumiert werden, nicht kalt, da es auf diese Weise schwieriger wird, im Magen zu assimilieren.
Sie können dieses Verfahren eine Woche lang ausprobieren, um die Entwicklung und Verbesserung des Zustands des Organismus selbst zu überprüfen.
Wir wissen, dass Wasser sehr reich an Mineralien und Salzen istWir sollten vorzugsweise Mineralwasser und kein Leitungswasser wählen, wobei zu beachten ist, dass in einigen Gebieten unseres Landes die Qualität des Leitungswassers sehr gut ist.
Wenn Sie mit dem Trinken von Wasser auf nüchternen Magen beginnen möchten und zunächst nicht in der Lage sind, spielt es keine Rolle, Sie müssen den Körper nicht zwingen. Beginnen Sie mit kleinen Mengen, bis Sie es bekommen. Sie können Ihrem Morgenwasser auch Zitrone hinzufügen, um Ihren Körper zu alkalisieren.
Das sind nur ein paar Tipps und Funktionen für einen guten Start in den Tag.