Vorteile des Fleischessens

Fleisch ist ein Lebensmittel, das eine große Menge an Nährstoffen liefert, dessen Anwesenheit in der Ernährung eines jeden Menschen unerlässlich ist. Sie können es unter anderem durch den Verzehr von Rind, Schwein, Pferd, Kaninchen, Huhn und Schaf in Ihre Ernährung integrieren, alle müssen unter hygienischen Bedingungen geschlachtet werden

Wenn du es besonders isst, versorgt es deinen Körper mit viel Eiweiß, Eisen, Vitamin B12, B-Vitaminen, Zink und Phosphor und wenig Fett und Kohlenhydraten. Es wird empfohlen, dass Erwachsene dreimal pro Woche etwa 3 g essen. und die Kinder auch 200 mal die Woche aber Portionen von 3g. für jedes Lebensjahr.

Detail der Zusammensetzung des Fleisches in 100g. (gebacken):

»Mageres Schweinefleisch: Proteine ​​30g, Lipide 6.5g. und 180 Kalorien.

»Hähnchenkeule: Proteine ​​22g, Lipide 7g. und 140 Kalorien.

»Türkei: Proteine ​​26g., Lipide 2g. und 120 Kalorien.

»Kaninchen: Proteine ​​25g, Lipide 5.9g. und 165 Kalorien.

»Hähnchenbrust: Proteine ​​24g., Lipide 3g. und Kalorien 131.


22 Kommentare, hinterlasse deine

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  1.   Joel sagte

    Fleisch erzeugt Fettleibigkeit, Bluthochdruck, Müdigkeit, verstopft die Venen, es wird gesagt, dass es Krebs erzeugt, dh GESEHEN, Obst, Gemüse sind ECHTE LEBENSMITTEL, die den Organismus regulieren, bitte "Ernährungswissenschaftler" verteidigen Ihren Beruf und bekennen die Wahrheit

    1.    Don Drake sagte

      Echtes Essen? Scheiß drauf! Also sind Tiere falsch? Was für eine überbordende Vorstellungskraft Sie haben. Und falls Sie es nicht wissen: Ursache von Übergewicht ist eine unausgewogene Ernährung bei gleichzeitig geringer körperlicher Aktivität. Die Venen werden durch Cholesterin verstopft, nicht durch Fleisch. UND ALLES IST KREBS IM ÜBERSCHUSS. Ignorant

  2.   Diego sagte

    schrecklich lüge das!! Lass die Leute die Augen öffnen, bleib nicht blind !!!!!!

    1.    Don Drake sagte

      Und wer hat dir die Augen geöffnet? Dieselbe Person, die dir das Schreiben beigebracht hat? Lassen Sie mich raten: Sie sind Vegetarier und Autodidakt.

  3.   der Kannibale sagte

    Wenn mir jemand garantieren und zeigen kann, dass ein Vegetarier länger lebt oder gesünder ist als ein Mensch, der auch Fleisch isst, freue ich mich darüber.

    1.    CRISTINA sagte

      ICH KANN IHNEN GARANTIEREN, WEIL ICH EIN LEBENDES BEISPIEL BIN… LESEN SIE MEINE NACHRICHT WIE CRISTINA, DIE ICH GERADE GESENDET HABE…

  4.   btty sagte

    Sowohl Fleisch als auch Gemüse sind gut für Ihre Gesundheit, solange Sie die notwendige Menge essen. offensichtlicheeee auf eine ausgewogene Ernährung. 

  5.   Eichelhäher sagte

    ein Ernährungsberater sucht das Beste für den Patienten - Fleisch ist neben Eiern und Milch eines der wenigen Lebensmittel, das Proteine ​​von HOHER BIOLOGISCHEM WERT enthält .. das bedeutet, dass es neben Eisen und anderen Mineralien auch Proteine ​​​​von ausgezeichneter Qualität enthält und sehr wichtige Vitamine. Es ist kein schlechtes Lebensmittel, man muss lernen, das Fleisch vom Fett zu trennen, das heißt, wir müssen das sichtbare Fett entfernen, damit es ein gesünderes Lebensmittel ist, denn wie wir wissen, enthält das Fett zusätzlich zu gesättigten Fettsäuren eine große Menge Cholesterin.

  6.   Der_Schlüssel0o sagte

    sehr gute Informationen
    Vielen Dank…

  7.   CRISTINA sagte

    ES IST NICHT WAHR, DASS ES OHNE FLEISCH KEINE GESUNDE VOLLSTÄNDIGE UND GESUNDE LEBENSMITTEL GIBT ... IM GEGENTEIL !!! UND ES FÜHLT SICH AN, WIE EIN KANNIBALISMUS WESEN TÖTET, DIE AN DER SPITZE DER EVOLUTIONÄREN KETTE SIND WIE UNS, WEIL SIE SÄUGETIERE SIND, MIT BESTIMMTER INTELLIGENZ, Psyche und Gefühlen ... DAS Cholesterin, DAS ES NICHT FREI GIBT ... UND DIE HORMONE VON DAS HÜHNER UND ANDERE RINDER, ZUSÄTZLICH DIE MILCHSÄURE UND DIE TOXINE, DIE DIE TIERE FREISETZEN, BEVOR SIE GESCHLACHT WERDEN, WEIL SIE VON IHREM GLÜCK WISSEN… ICH BIN 64 JAHRE UND ICH HABE SEIT 35 KEIN FLEISCH ESSEN, ICH BIN IN EINEM UNSCHLAGBAREN KÖRPERLICHEN UND GEISTIGEN ZUSTAND… ICH NEHME KEINE ARZNEIMITTEL… FLEISCH FÜHRT SÄURIG IM KÖRPER, WÄHREND DAS GEMÜSE UND OBST GRUNDSÄTZLICH ENTSPANNT WURDEN… NICHT PRÜFEN UND KRANK MACHEN ... EIN HANDLUNGSAKT FÜHRT NIE ZU SCHÄDLICHEN FOLGEN ... ZU DENKEN ... LÜGEN NICHT DIE MENSCHEN !!!!

    1.    Don Drake sagte

      Die Vegan-Prediger-Prophetin konnte mit ihren Lügen nicht fehlen. Mehr als 3 Millionen Jahre menschlicher Evolution mit einer KOMPLETTEN Ernährung (einschließlich Fleisch) werden nicht wegen ihrer ideologischen Wutanfälle weggeworfen.

      1.    alberto sagte

        Wenn du Fleisch so gerne magst, geh und lege es in den Ortho, aber hör auf, Menschen zu missachten

    2.    chilindrina sagte

      Das einzige, was ich weiß, ist, dass sie beide unwissend sind, weil Sie beide falsch liegen, alle gehen zur Pyramide und lernen von der Schule, wenn Sie alt sind.

    3.    Heicks Tulpe sagte

      Ich war eine Zeitlang Vegetarier, die Wahrheit ist, wenn man verschiedene Dinge beharrt, ändern sich ihre Sinne und alles schien zuerst so schön, aber ich denke, dass nicht alle Körper gleich sind und sie verschiedene Dinge brauchen, denn nach einer Weile habe ich angefangen mich schwach fühlen zu gehen Beim Laufen begannen meine Gelenke schrecklich zu schmerzen, nach einer Weile nahm ich Fisch in meine Ernährung auf und nach nur einer Woche verschwanden die Schmerzen, die Wahrheit ist, dass es Körper gibt, die sich anpassen können und andere nicht, und wenn einer ist Vegetarier wird leben, aber es ist nicht die Wahrheit hier ist ein Beispiel Linda Eastman, Paul McCartneys Frau, starb an Krebs sowie Geroge Harrison und beide waren Vegetarier hier ein Beispiel dafür, dass Krebs die hässliche Lotterie des Lebens ist und nicht zum Essen oder nicht essen zu tun oder nicht zu tun.

  8.   Don Drake sagte

    Natürlich ist Fleisch bei Gemüse im Nachteil. Aber Ihr fanatischer Idealismus lässt Sie nicht gut lesen: Wenn Sie den Artikel beachten, wird empfohlen, 3 MAL WÖCHENTLICH Fleisch zu essen, das sind weniger als 50% der Zeit. Lerne zu lesen, bevor du das nächste Mal kommentierst

  9.   Pablo sagte

    Menschen verarbeiten tierisches Eisen besser als pflanzliches Eisen, und sie verarbeiten auch tierisches Protein besser als pflanzliches Protein. Fazit: Wir sind darauf eingestellt, Fleisch zu essen und seine Elemente besser zu verstoffwechseln. Das einzige, was Gemüse liefert, ist Energie. Deshalb müssen wir Fleisch essen und Getreide für die Armen und Fettleibigen hinterlassen. Hülsenfrüchte tragen sehr wenig bei und können von uns nicht verarbeitet werden. Sie müssen alle Arten von Tieren essen: Fische, Vögel usw.

  10.   Spanisch sagte

    Das Problem ist nicht Fleisch, sondern ein Übermaß an Nahrung und nur das, denn mit einer abwechslungsreichen Ernährung ernährt man sich gut, da der Mensch ein Allesfresser allen Lebens ist und der Körper mit allem versorgt, was er braucht.

  11.   Natalie Arteaga sagte

    Wenn du über Unsinn streitest, gehört jedem deinen Körper und du isst, was du willst. Und verwenden Sie kein schlechtes Wort, denn es gibt Kinder, die das lesen, und ich bin einer von ihnen. Punkt und Ende.

  12.   Rodrigo Flores sagte

    Heute esse ich zu Mittag eine saftig geäderte Lende mit Arraz und Salat aus Salat und Spinat und Rucola, die köstlicher begleitet werden
    De
    Ein sehr gutes Getränk
    Jeder besitzt Wein
    seine
    Körper und se
    Füttern wie
    Besser finden

  13.   Meltrozo rosa sagte

    Legen Sie das Fleisch in das Loch jiles culiaos Söhne der Hündin und trinken Sie es dann zu einem Grill

  14.   Jonathan Cortes sagte

    Jajajajajaja Protein ist die Hauptquelle für Muskel hier und in China wenn Sie kein Protein essen, werden Ihre Muskeln schwach sein, Vegetarier bringen mich zum Lachen jajjaa jeder isst was er will, eine gesunde Ernährung mit Fleisch und Gemüse ist das Beste…. Aber für Leute, die Sport treiben, ist Fleisch die Hauptproteinquelle, ich kenne keine starken Vegetarier, nur diejenigen, die Anabolika oder Proteinpulver bekommen ... also offensichtlich Vegetarier, wenn sie kein Fleisch essen, geben ihre Meinung nicht ab

  15.   Sabina grisi sagte

    Es bringt mich zum Lachen, wenn ich die Kommentare von Vegetariern lese, die sagen, dass Fleischessen falsch ist und krank macht (wenn man sich offensichtlich unausgewogen ernährt). Sie sind eher homophoben Christen: Sie wollen "Fleischfresser" um jeden Preis eliminieren.
    Guter Artikelfreund! Diese Informationen sind für meine Präsentation nützlich