Die Natur ist sehr weise und verbirgt oft, ohne dass wir es merken, versteckte Botschaften, die wir mit Zeit und Geduld entschlüsseln müssen.
Es scheint, dass in der Pflanzenwelt Farben sind sehr wichtig, da Gemüse und Obst mit dem gleichen Farbton nachweislich ähnliche Eigenschaften und Vorteile haben. Lernen Sie, sie zu unterscheiden und kennen Sie die Vorteile entsprechend der Farbe, die sie haben.
Das musst du ausprobieren 5 Stück Obst oder Gemüse am Tag essen, Bei Erwachsenen kann es aufgrund unserer hektischen Routinen oder unserer Gewohnheiten schon eine komplizierte Aufgabe sein, bei Kindern jedoch eine unmögliche Mission. Obwohl nicht alles verloren ist, werden Sie das Gemüse sicherlich mit anderen Augen sehen, wenn Sie seine Besonderheiten in Bezug auf die Farbe entdecken.
Pflanzenfarben
Orange und Gelb
Diese bestehen aus großen Mengen von Antioxidantien die die Haut dank Vitamin A nähren und schützen. Es schützt uns vor UVA-Strahlen, vor dem vorzeitigen Auftreten von Falten und schlaffer Haut.
Sie können sich auf folgende Lebensmittel konzentrieren:
- Mango
- Kürbis
- Karotte
- Melocoton
- orange
- Aprikose
- Mandarine
Rot und lila
Sie helfen uns zu reduzieren Herz-Kreislauf-Probleme, eliminieren körperschädigende Stoffe, senken den Cholesterinspiegel und die Durchblutung verbessern. Außerdem schützen sie unsere Haut vor UV-Strahlen und Sonnenbrand. Zögern Sie nicht, die folgenden Gemüse- und Obstsorten in Ihre Ernährung aufzunehmen:
- Zuckerrüben
- Lombard
- Tomate
- Roter Pfeffer
- Kirschen
- Erdbeeren
- Alle Arten von Beeren
- Trauben
Blanco
Unsere vor Krebs schützen und die Produktion weißer Blutkörperchen reaktivieren. Darüber hinaus sind sie Antioxidantien und halten Infektionen in Schach, indem sie die körpereigenen Abwehrkräfte stärken. Sie fördern die Produktion von schützenden Enzymen.
Verhindert das Altern, Kreislauf- und Hautprobleme, Infektionen und Fieber.
- Endivien
- Gurke
- Banane
- Apfel
- Birnen
- Zwiebel
- Festlegen als
grün
Diese Farbe wird mit der überwiegenden Mehrheit von Gemüse, Grün und Gemüse in Verbindung gebracht, diese Farbe weist auf mehr hin Menge an Magnesium, ein sehr wichtiger Bestandteil einer guten Gesundheit. Magnesium ist mit Muskelentspannung verbunden, sein Mangel kann verursachen Müdigkeit, Krämpfe, Krämpfe oder Muskelverspannungen. Lassen Sie daher folgendes Gemüse und Obst nicht aus:
- Spinat
- Brokkoli
- Kiwi
- Coles de Bruselas
- Erbsen
- Avocado
Wie Sie überprüfen konnten, ist es wichtige Farben in Lebensmitteln und daher in Lebensmitteln im Allgemeinen. Wir müssen unsere Gerichte mit leuchtenden Farben schmücken, wie viele Farben desto besser, denn das bedeutet, dass wir unserem Körper große Vorteile und Eigenschaften verleihen, damit er stark und gesund ist.