Vitamin D wird vom Körper als Reaktion auf die Sonneneinstrahlung auf der Haut produziert, obwohl es auch durch einige Lebensmittel gewonnen wird, darunter Fisch, Fischleberöl, Eigelb, Milchprodukte und angereichertes Getreide.
Es ist wichtig für starke Knochen, da es dem Körper hilft, Kalzium aus der Nahrung zu verwerten. Je mehr Forschung betrieben wird, desto mehr Beweise bleiben übrig die Bedeutung von Vitamin D, um gesund zu bleiben.
Knochenschmerzen und Muskelschwäche können auf einen Vitamin-D-Mangel hinweisen, jedoch sind die Symptome in vielen Fällen subtil und auch dieses Problem kann ohne Anzeichen auftreten. Aus diesem Grund sind regelmäßige Überprüfungen und Analysen so wichtig. Die genaueste Methode, um die im Körper vorhandene Menge an Vitamin D zu messen, ist die Blutuntersuchung auf 25-Hydroxyvitamin D. Wenn Sie einen Mangel haben, wird Ihr Arzt Ihnen die Behandlung verschreiben, die er für am bequemsten hält.
Niedrige Vitamin-D-Spiegel im Blut wurden mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, kognitiven Beeinträchtigungen (bei älteren Menschen), schwerem Asthma (bei Kindern) und Krebs in Verbindung gebracht. Die Forschung legt auch nahe, dass dieser Nährstoff eine Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung einer Reihe verschiedener Erkrankungen spielen kann, einschließlich Typ-1- und Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, Glukoseintoleranz und Multipler Sklerose.
Dieses Problem kann verschiedene Ursachen haben: eine Vitamin-D-arme Ernährung, begrenzte Sonneneinstrahlung, Nieren, die Vitamin D nicht in seine aktive Form umwandeln können, ein Verdauungssystem, das es nicht richtig aufnehmen kann, und Fettleibigkeit.