Viele Menschen geben das gesamte Gewicht ihrer Flüssigkeitszufuhr auf Wasser ab. Es reicht jedoch oft nicht aus, hydratisiert zu bleiben, sondern Sie müssen auch hydratisierende Lebensmittel zu sich nehmen.
Häufiges, hellgelbes Wasserlassen bedeutet, dass der Körper genügend Flüssigkeit bekommt. Wenn nicht, bedeutet dies, dass Sie besser hydratisiert bleiben können. Versuchen Sie, Ihre übliche Aufnahme dieser Lebensmittel auf zwei bis drei Liter H2O pro Tag zu erhöhen.
Salat: Eisberg oder Römer, dieses grüne Blattgemüse hat einen der höchsten Wassergehalte aller Lebensmittel. Darüber hinaus ist es kalorienarm, sodass Ihre Silhouette es Ihnen danken wird, dass Sie in Ihrer Ernährung im Mittelpunkt stehen.
Wassermelone: Der Sommer ist die Zeit der Wassermelonen. Lassen Sie sich diese Monate nicht entgehen, ohne seinen süßen Geschmack und vor allem seine hohe feuchtigkeitsspendende Kraft zu genießen. Wir können auch seinen Reichtum an Antioxidantien nicht übersehen. Kurz gesagt, ein ausgezeichnetes Essen, das ein großartiger Nachtisch oder Snack ist.
Blumenkohl: Viele Menschen wissen es nicht, aber die Einnahme dieses Kreuzblütlergemüses versorgt den Körper mit einer guten Menge Wasser. Zu seinen Eigenschaften gehört auch nichts weniger als die Krebsprävention. Ein bisschen Blumenkohl zum Abendessen wird dir sehr gut tun, wenn du durch Hitze oder Sport viel Flüssigkeit verloren hast.
Gurke: Wenn Sie das Glück haben, dass es sich nicht zu oft wiederholt, zögern Sie nicht, diesen Sommer regelmäßig Gurken zu essen. Es ist sehr erfrischend und nahrhaft, aber vergessen Sie nicht, es auf der Haut zu lassen, um das Beste aus seinem Geschmack und seinen Eigenschaften herauszuholen.