Die Nieren sind Organe im unteren Rückenbereich. Sie sind verantwortlich für die Produktion von Urin, die Ausscheidung von Giftstoffen, die Regulierung des Wasserhaushalts im Körper, das Gleichgewicht von Mineralien und Säuren und die Kontrolle der Bluthochdruck arteriell. Seine Funktion ist daher im Körper essentiell.
All dies kann verändert werden, wenn die Nieren berauscht oder Funktionsstörungen haben. Aus diesem Grund ist es wichtig, auf diese Organe zu achten und einen gesunden Lebensstil anzunehmen, der eine gute Gesundheit garantiert. Heute werden wir einige grundlegende Tipps geben, die zur guten Gesundheit und zum reibungslosen Funktionieren dieser wichtigen Organe beitragen.
Iss gesund
Verbrauch Lebensmittel Schnell, aus raffinierten Nahrungsmitteln und Zucker, überlasten die Arbeit der Nieren und beeinträchtigen die Funktion, da sie für den Stoffwechsel der Giftstoffe verantwortlich sind, die sich im Körper ansammeln.
Es ist wichtig, diese Arten von Lebensmitteln zu vermeiden und eine gesunde Ernährung einzunehmen, die Obst, Gemüse, Getreide und Lebensmittel enthält, die viele enthalten Fibers.
Übung
Die Tatsache, ein zu haben unter Kontrolle sano es ist wichtig für eine gute Gesundheit und das reibungslose Funktionieren der Nieren. Körperliche Übungen sind der effektivste Weg, um Fett zu verbrennen, Gewicht zu verlieren und Ihren Körper bei guter Gesundheit zu halten. Mache idealerweise Herz-Kreislauf-Training und ausüben Kraft, mindestens 30 Minuten pro Tag.
Kontrollieren Sie den Cholesterinspiegel
Menschen mit einer hohen Rate von Cholesterin sie haben ein höheres Risiko für Nierenschäden und -probleme. Die Tatsache, dass der Cholesterinspiegel gesenkt wird, kann dazu beitragen, Fälle von Nierenversagen zu verbessern und Bluthochdruckproblemen vorzubeugen, die bei Menschen mit Nierenerkrankungen häufig auftreten.